Здоровая спина. Практика при болях и напряжении в поясничном отделе позвоночника. Практический семинар Дарьи Морозовой

21 мая, 15:30 – 17:00, Дарья Морозова проводит в нашей студии и онлайн практический семинар «Здоровая спина. Практика при болях и напряжении в поясничном отделе позвоночника».

Этот семинар для вас, если вы хотите:
– уменьшить напряжение и дискомфорт в области поясницы;
– уменьшить гиперлордоз поясничного отдела позвоночника;
– узнать как правильно сидеть и научиться безопасно поднимать и носить тяжелые предметы.

Дарья: «Практический класс посвящен работе с поясницей и тазом. Вас ждет разнообразный набор упражнений для улучшения подвижности поясничного отдела, укрепления и растяжения мышц, участвующих в поддержании нормальной осанки нижней части спины. Отдельное внимание будет уделено работе с глубокими слоями мышц пресса для коррекции выпирающего живота. Дополнительно вы научитесь простым приемам поддержки нормальной осанки в положении сидя и безопасному ношению тяжелых предметов.

Все необходимое оборудование есть в студии. Для онлайн участия подготовьте большое полотенце (или плед), 2 блока (или стул), ленточный эспандер, гантель 3-5 кг (или любой предмет соответствующего веса).

Стоимость участия в семинаре в студии – 1 300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Стоимость участия онлайн – 500 рублей.

На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы по телефону +7 926 367 71 50. До встречи! Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.