30 апреля – 14 мая, по воскресеньям, 17:45 – 19:15, в нашей студии и онлайн Евгений Боровенский проводит курс «Йога дыхания. Дыхание и медитация».
Расписание курса:
30 апреля, вск., 17:45 – 19:15. Введение. Техники сосредоточения и концентрации внимания во время дыхания (счет, дришти, чакра дхарана), медитация на объекте (дыхание, звук) / Начальный уровень.
7 мая, вск., 17:45 – 19:15. Техники выравнивающего дыхания (анулома-вилома), медитация анулома-вилома и прана шуддхи / Начальный уровень.
14 мая, вск., 17:45 – 19:15. Нади шодхана с задержкой дыхания на вдохе, медитация при ходьбе, медитация сканирования тела / Начальный уровень.
Евгений: «Процесс дыхания тесно связан с состоянием нервной системы. Если нервная система находится в возбуждение, дыхание учащается и становится более поверхностным и наоборот спокойное состояние дает спокойное глубокое дыхание. Осознанно регулируя процесс дыхания мы можем влиять на нервную систему, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
В этом проявляется уникальность дыхательной системы, т.к. она управляется и автоматически (автономной нервной системой) и нашим осознанным управлением (соматической нервной системой). Зная это, мы можем подготовиться к практике сосредоточения и концентрации (или медитации), которые требуют с одной стороны спокойного, но с другой стороны собранного состояния.
Данный курс состоит из трех занятий, на каждом из которых мы коснемся разных дыхательных техник, которые по-разному будут подготавливать нас к практике медитации.
Также мы попробуем разные типы медитации для того, чтобы практикующие могли познакомиться с чем-то новым для себя и подобрать тот тип медитации, который им больше подходит.
Курс будет интересен как опытным практикующим пранаяму и медитацию, так и тем, кто только начал свой путь в мир йоги. Мы коснемся разных техник дыхания, медитации, понаблюдаем за их влиянием на организм и на ум».
Стоимость класса В СТУДИИ – 1 300 рублей*.
*Действие абонементов студии также распространяется.
Стоимость класса ОНЛАЙН – 500 рублей.
Для участия необходима предварительная регистрация. На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.