ГОЛОС
• Связь тела, голоса и мышления. Создаём условия в теле для свободного голоса: находим опору и учимся отпускать лишнее мышечное напряжение. Осваиваем техники сохранения ресурсного состояния, чтобы «не терять» себя в стрессовой ситуации публичного общения (страх публичного выступления, чрезмерная возбудимость). Насыщаем тело ощущением безопасности и доверия для сотрудничества с разными людьми.
• Дыхание. Как дышать, чтобы звучать красиво и не задыхаться. Особенности экономичного рационального речевого дыхания.
• Природный голос. Практика - знакомство с вашим настоящим природным тембром. Учимся звучать из центра тела и чувствовать вибрации изнутри.
• Свобода челюсти и горла. Подробная работа с мышцами языка, корня языка, мягкого неба. Устраняем ощущение комка в горле. Снимаем напряжение с мышц челюсти.
• Сила вибраций — резонаторная лестница. Исследуем природные усилители звука — резонаторы. Практика физического ощущения звука в разных частях тела. Голос — как живая энергия, вибрирующая внутри тела. Упражнение дает внутреннюю силу, уверенность в себе и легкость в общении с людьми.
• Четкость и ясность речи. Артикуляция и дикция.
МЫШЛЕНИЕ И РЕЧЬ
• Развитие мышления. Как развивать своё собственное мышление? Как понимать мотивы других людей? Как разговаривать с людьми на языке их ценностей? Вы перестанете раздражаться на людей и вешать ярлыки. Узнаете, почему аргументы могут не убеждать, и как подать свою идею, чтобы её приняли.
• Смотрим на голос, речь и публичное поведение человека через модель Спиральной Динамики К.Грейвза.
• Инструменты логичной и убедительной речи: мелодика, паузы, скорость, высота, темп и ритм. Теория и практика.
ОБЩЕНИЕ
Как не бояться общаться с незнакомыми людьми и перестать нервничать перед важной встречей. Как разговаривать, чтобы голос не подводил. Разбираем работу нервной системы в ситуациях «я и другой» и «я и другие». Знакомимся с особенностями вашей нервной системы. Как сделать нервную систему союзником в достижении спокойствия для позитивного и эффективного сотрудничества. Изучаем голос и речь через поливагальную теорию (блуждающий нерв) С. Порджеса.