Meet Jivamukti Yoga
Вводный курс с Ксенией Уваровой
Вводный курс с Ксенией Уваровой
с 1 по 10 июля
5 классов в студии за 7 000 рублей
5 классов в студии за 7 000 рублей
Этот курс для вас, если вы хотите:
Начать заниматься йогой
Вы никогда не практиковали ранее, но давно хотели попробовать
Структурировать знания
Вы занимаетесь йогой, но есть вопросы по отстройке асан, их корректному и травмобезопасному выполнению. Или, возможно, чувствуете, что не хватает системы и знания основ
Познакомиться с направлением Jivamukti Yoga
Вы хотите более уверенно чувствовать себя на открытых групповых классах Jivamukti Yoga
1 – 10 июля Ксения Уварова проводит в нашей студии вводный курс для начинающих Meet Jivamukti Yoga.
Никогда не занимались йогой, но давно планировали? Хотите добавить практику йоги к своим регулярным занятиям фитнесом? Вообще не занимались ранее физическими упражнениями? Чувствуете, что в вашей жизни не хватает движения? Давно мечтаете познакомиться с направлением Jivamukti йога? Приглашаем на вводный курс Meet Jivamukti Yoga.
Расписание курса:
1 июля (пн.) 20:30 – 22:00;
3 июля (ср.) 20:30 – 22:00;
6 июля (сб.) 10:45 – 12:15;
8 июля (пн.) 20:30 – 22:00;
10 июля (ср.) 20:30 – 22:00.
Вводный курс – это бережное, последовательное введение в практику йоги. В течение 5 классов вы не только подробно разберёте базовые асаны йоги, которые являются фундаментом для всей дальнейшей практики, но и сможете подготовиться к формату «открытых» потоковых классов, с возможностью мягкого их освоения. Структура классов разработана основателями метода Jivamukti, Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом, которые сумели адаптировать древние техники и знания в контексте современных реалий.
Каждый класс вводного курса имеет определенную направленность, так, чтобы по завершению курса, у участников выстроилась целостная картина корректной потоковой практики йоги в лучших традициях метода Jivamukti.
Стоимость курса (5 классов) – 7 000 рублей.
Стоимость участия в каждом классе – 1 600 рублей*.
*Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация.
Для всех участников ПОЛНОГО КУРСА MEET JIVAMUKTI YOGA предусмотрена скидка 15% на покупку абонемента на 5 -8 -12 групповых занятий в нашей студии в период с 1 по 15 июля (не суммируется с другими скидками и акциями).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Никогда не занимались йогой, но давно планировали? Хотите добавить практику йоги к своим регулярным занятиям фитнесом? Вообще не занимались ранее физическими упражнениями? Чувствуете, что в вашей жизни не хватает движения? Давно мечтаете познакомиться с направлением Jivamukti йога? Приглашаем на вводный курс Meet Jivamukti Yoga.
Расписание курса:
1 июля (пн.) 20:30 – 22:00;
3 июля (ср.) 20:30 – 22:00;
6 июля (сб.) 10:45 – 12:15;
8 июля (пн.) 20:30 – 22:00;
10 июля (ср.) 20:30 – 22:00.
Вводный курс – это бережное, последовательное введение в практику йоги. В течение 5 классов вы не только подробно разберёте базовые асаны йоги, которые являются фундаментом для всей дальнейшей практики, но и сможете подготовиться к формату «открытых» потоковых классов, с возможностью мягкого их освоения. Структура классов разработана основателями метода Jivamukti, Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом, которые сумели адаптировать древние техники и знания в контексте современных реалий.
Каждый класс вводного курса имеет определенную направленность, так, чтобы по завершению курса, у участников выстроилась целостная картина корректной потоковой практики йоги в лучших традициях метода Jivamukti.
Стоимость курса (5 классов) – 7 000 рублей.
Стоимость участия в каждом классе – 1 600 рублей*.
*Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация.
Для всех участников ПОЛНОГО КУРСА MEET JIVAMUKTI YOGA предусмотрена скидка 15% на покупку абонемента на 5 -8 -12 групповых занятий в нашей студии в период с 1 по 15 июля (не суммируется с другими скидками и акциями).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Расписание курса
КЛАСС 1. Знакомство с методом Jivamukti yoga. Разбор основных положений стоя, начиная со стоп. Как выстроить форму так чтобы она была безопасна для колен. Как включать центр тела. Принципы, лежащие в основе базового положения стоя – тадасаны, – будут применяться к каждому последующему положению тела.
КЛАСС 2. Освоение очистительных техник дыхания, знакомство с простым разогревающим комплексом Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Разбор наклонов с акцентом на безопасность позвоночника; работа с раскрытием тазобедренных суставов, скручиваниями.
КЛАСС 3. Прогибы назад. Разбор авторского комплекса Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) метода Дживамукти. Прогибы чрезвычайно полезны и для тела, и для улучшения эмоционального состояния, но важно выполнять их правильно, без ущерба для поясницы. Как не зажимать заднюю поверхность тела в прогибах и при этом раскрывать фронтальную часть – тема класса 3.
КЛАСС 4. «Собираем воедино и переворачиваем с ног на голову». Освоение дыхания «удджайи», основной дыхательной техники, которая используется во время открытых классов. Классический комплекс Сурья Намаскар (с разбором чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана). Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела (стойка на руках через «уголок»).
20:30 – 22:00 Класс 5. Jivamukti Yoga Beginner Vinyasa. Потоковой класс с вниманием к понятию «виньяса», который позволяет научиться связывать движения с дыханием. Все полученные знания применяются в динамичной и одновременно плавной практике.
Начните практику йоги с сильнейшим преподавтельским составом