Meet Jivamukti Yoga ONILNE (вводный курс для начинающих) с Эльмирой Новиковой
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
-
Начать заниматься йогойВы никогда не практиковали ранее, но давно хотели попробовать -
Структурировать знанияВы занимаетесь йогой, но есть вопросы по отстройке асан, их корректному и травмобезопасному выполнению. Или, возможно, чувствуете, что не хватает системы и знания основ -
Познакомиться с направлением Jivamukti YogaВы хотите более уверенно чувствовать себя на открытых групповых классах Jivamukti Yoga
28 октября — 8 ноября Эльмира Новикова проводит ONLINE вводный курс для начинающих Meet Jivamukti Yoga.
Эльмира Новикова: «Meet Jivamukti Yoga Online — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в "открытых» классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, комплекс «Приветствие Солнцу», дыхательные и очистительные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги метода Jivamukti.
Курс пройдет в формате онлайн, что позволит вам участвовать из любой точки мира. Он подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу!
Вам понадобятся: коврик для йоги, блоки (в качестве замены можно использовать толстые книги), ремень для йоги (вместо него подойдет тканевый пояс), плед, свободная стена.
Для участия в курсе мы попросим вас включать камеру, чтобы создать более живую и интерактивную атмосферу. Обратите внимание, что запись курса не будут доступна".
Расписание курса:
28 октября (вт.), 19:00—20:15;
30 октября (чт.), 19:00—20:15.
4 ноября (вт.), 19:00—20:15;
6 ноября (чт.), 19:00—20:15;
8 ноября (сб.), 13:00—14:15.
Стоимость курса (5 классов) — 6 500 рублей.
Стоимость разового участия в классе — 1 600 рублей.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения в течение всего июля-августа (рекомендации, что необходимо для курса/ в чем быть + дз для самостоятельной отработки между занятиями на курсе + ответы на вопросы).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Эльмира Новикова: «Meet Jivamukti Yoga Online — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в "открытых» классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, комплекс «Приветствие Солнцу», дыхательные и очистительные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги метода Jivamukti.
Курс пройдет в формате онлайн, что позволит вам участвовать из любой точки мира. Он подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу!
Вам понадобятся: коврик для йоги, блоки (в качестве замены можно использовать толстые книги), ремень для йоги (вместо него подойдет тканевый пояс), плед, свободная стена.
Для участия в курсе мы попросим вас включать камеру, чтобы создать более живую и интерактивную атмосферу. Обратите внимание, что запись курса не будут доступна".
Расписание курса:
28 октября (вт.), 19:00—20:15;
30 октября (чт.), 19:00—20:15.
4 ноября (вт.), 19:00—20:15;
6 ноября (чт.), 19:00—20:15;
8 ноября (сб.), 13:00—14:15.
Стоимость курса (5 классов) — 6 500 рублей.
Стоимость разового участия в классе — 1 600 рублей.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения в течение всего июля-августа (рекомендации, что необходимо для курса/ в чем быть + дз для самостоятельной отработки между занятиями на курсе + ответы на вопросы).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Эльмира Новикова
Сертифицированный преподаватель Jivamukti yoga 800HR.
В июне 2019 года прошла обучающий курс Jivamukti yoga 300 HR JYTT на Коста-Рике. В 2024 году завершила обучение по программе 500HR JYTT. Проходила обучение на курсах и семинарах для преподавателей йоги под руководством ведущих преподавателей метода Jivamukti yoga (O. Oskorbina, J. Febre, Yogeswari, J. Stickler). В 2024 году прошла курс по преподаванию перинатальной йоги (йога для беременных и восстановление после родов).
В июне 2019 года прошла обучающий курс Jivamukti yoga 300 HR JYTT на Коста-Рике. В 2024 году завершила обучение по программе 500HR JYTT. Проходила обучение на курсах и семинарах для преподавателей йоги под руководством ведущих преподавателей метода Jivamukti yoga (O. Oskorbina, J. Febre, Yogeswari, J. Stickler). В 2024 году прошла курс по преподаванию перинатальной йоги (йога для беременных и восстановление после родов).
РАСПИСАНИЕ КУРСА
КЛАСС 1: Асаны стоя. Изучим основные положения стоя, принципы устойчивости в асанах, важность внимания к стопам и основы травмобезопасной практики.
Класс 2. Наклоны вперед. Разбор очистительной техники дыхания и
освоение базового комплекса «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу). Мы разберем принципы выполнения наклонов вперед, включая работу с подвижностью тазобедренных суставов и включим элементы скручивания.
освоение базового комплекса «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу). Мы разберем принципы выполнения наклонов вперед, включая работу с подвижностью тазобедренных суставов и включим элементы скручивания.
Класс 3. Прогибы назад. Разбор комплекса Сурья Намаскар направленный на вытяжение передней поверхности тела. Корректная и травмобезопасная работа с позвоночником. Как пойти глубже, вытягивая фронтальную поверхность тела, не зажимая заднюю и не травмируя поясницу, – ключи и инструменты на данном классе.
Класс 4. Собираем воедино и переворачиваем с ног на голову.
Освоение дыхания «удджайи», которое сопровождает практику классов «открытого» уровня. Классический комплекс Сурья Намаскар с разбором таких асан, как чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана. Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела. Основные принципы медитации.
Освоение дыхания «удджайи», которое сопровождает практику классов «открытого» уровня. Классический комплекс Сурья Намаскар с разбором таких асан, как чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана. Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела. Основные принципы медитации.
Класс 5. Виньяса. Класс направлен на исследование принципов работы группы в едином потоке. Виньяса – это метод практики асан, в котором дыхание, намерение, последовательность, переход из одного положения в другое неразрывно связаны между собой.
Начните практику йоги с сильнейшим преподавтельским составом