Йогатерапия при хронических болях в пояснице. Практический семинар Дарьи Морозовой

23 ноября (суббота), 19:00–21:00, Дарья Морозова проводит в нашей студии практический семинар «Йогатерапия при хронических болях в пояснице».

Дарья: «Практический класс специально для тех, кто давно страдает от болевых ощущений, дискомфорта, усталости или напряжения в нижней части спины. Часто эти ощущения описывают словами, что поясница как-будто затекла.

Хронической считается боль, длящаяся более 3 месяцев с момента возникновения. Она может проходить, но через некоторое время опять возвращаться. Этот класс будет полезен тем, у кого есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов:

• Центральная боль в поясничном отделе или боль в виде горизонтальной полосы внизу спины;
• Болевые ощущения возникают после сна, нужно подвигаться, чтобы они уменьшились;
• Усиление симптомов, если лежать на спине или животе;
• Становится хуже после сидения в течение некоторого времени;
• Простреливающая боль при наклонах, вставании или поворотах;
• Ухудшение симптомов после прогибов;
• Становится хуже после долгой ходьбы;
• Ощущения возникают после поднятия, ношения тяжелых предметов;
• Усиление симптомов после вождения машины или авиаперелетов;
• Ощущения уменьшаются во время физической активности;
• Ощущения усиливаются в течение 48 часов после физических нагрузок;
• Впервые боль появилась в результате травмы;
• Прием обезболивающих препаратов типа НПВС (ибупрофен, нимесил и др.) не приносит облегчения;
• Вы чувствуете перекос, одна сторона заметно сильнее другой стороны тела.

Все вышеперечисленные симптомы относятся к виду функциональной нестабильности. Это значит, что какая-то мышца или группа мышц не выполняют своей функции, что отражается на биомеханике всего тела. В результате этого сбоя мышцы поясницы работают в режиме постоянной перегрузки, чтобы компенсировать недостаточную работу “ленивых” мышц. В итоге, в какой-то момент вы начинаете ощущать эту перегрузку.

В таких случаях нужны специфические упражнения для укрепления целевых мышц, отвечающих за устойчивость и стабильность поясничного отдела. В результате, поясница перестанет перерабатывать за других, неприятные ощущения будут уменьшаться. Данный класс посвящен именно таким упражнениям.

Класс не подойдет, если вы столкнулись с острым эпизодом боли. В этом случае, пожалуйста, обратитесь к ортопеду или реабилитологу».

Стоимость участия в семинаре в студии – 2000 рублей.
Действие абонементов студии не распространяется.

На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы по телефону +7 926 367 71 50. До встречи! Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.