Здоровая спина. Практика для уменьшения сутулости и снятия напряжения в шее и лопатках. Практический семинар Дарьи Морозовой
23 мая, 20:30 – 22:00, Дарья Морозова проводит в нашей студии практический семинар «Здоровая спина. Практика для уменьшения сутулости и снятия напряжения в шее и лопатках».
Этот семинар для вас, если вы хотите:
– уменьшить напряжение и дискомфорт в области шеи и лопаток;
– исправить осанку в грудном и шейном отделе позвоночника;
– заниматься всего 10 минут в день, не выделяя дополнительное время на занятия.
Дарья: «Практический класс посвящён работе с шеей и грудным отделом позвоночника. Вас ждёт разнообразный набор упражнений для улучшения подвижности грудной клетки, техники укрепления и расслабления мышц, участвующих в поддержании нормальной осанки верхней части. Отдельное внимание будет уделено работе с глубокими флексорами шеи – мышцами, отвечающими за нейтральное положение шеи и головы, а также работе с плечами.
Все необходимое оборудование есть в студии. Для онлайн участия подготовьте большое полотенце (или плед), блоки для йоги (или книги), баскетбольный мяч/ролл (или стул), ленточный эспандер (или ремень для йоги)».
Стоимость участия в семинаре в студии – 1 300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Стоимость участия онлайн – 500 рублей.
На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы по телефону +7 926 367 71 50. До встречи! Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.
Этот семинар для вас, если вы хотите:
– уменьшить напряжение и дискомфорт в области шеи и лопаток;
– исправить осанку в грудном и шейном отделе позвоночника;
– заниматься всего 10 минут в день, не выделяя дополнительное время на занятия.
Дарья: «Практический класс посвящён работе с шеей и грудным отделом позвоночника. Вас ждёт разнообразный набор упражнений для улучшения подвижности грудной клетки, техники укрепления и расслабления мышц, участвующих в поддержании нормальной осанки верхней части. Отдельное внимание будет уделено работе с глубокими флексорами шеи – мышцами, отвечающими за нейтральное положение шеи и головы, а также работе с плечами.
Все необходимое оборудование есть в студии. Для онлайн участия подготовьте большое полотенце (или плед), блоки для йоги (или книги), баскетбольный мяч/ролл (или стул), ленточный эспандер (или ремень для йоги)».
Стоимость участия в семинаре в студии – 1 300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Стоимость участия онлайн – 500 рублей.
На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы по телефону +7 926 367 71 50. До встречи! Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.
Ведущая семинара – Дарья Морозова
Сертифицированный преподаватель йогатерапии и йоги с 2012 года. Работает с нарушениями осанки, суставов рук и ног, болями в спине. Ведёт терапевтические групповые классы и составляет индивидуальные программы. Умеет профессионально адаптировать практику йоги под индивидуальные запросы гостей.
Дарья: «Я постаралась собрать в этом классе наиболее актуальные, эффективные и простые техники работы с верхней частью спины. Класс актуален гостям с кифотической осанкой и сутулостью в плечах. Надеюсь, что сразу после класса вы почувствуете себя лучше. Хочу обратить ваше внимание, что большая часть случаев напряжения и дискомфорта в области шеи и лопаток связана с малоподвижным образом жизни, слабостью и дискоординацией работы определенных мышц. Поэтому так важно укреплять мышцы спины, шеи и рук».
Часто задаваемые вопросы о семинаре
Класс послужит хорошим началом для знакомства с техниками йогатерапии. Полученные навыки вы сможете применять в обычной жизни и на других классах йоги.
Да, если с момента появления грыжи прошло более 3 месяцев, и в данный момент вы не испытываете острой боли.
Да, если в данный момент вы не испытываете острой боли.
Специальных знаний в области анатомии не требуется. Класс целиком и полностью посвящен практическим упражнениям.