Стойка на руках. Силовой интенсив с Абрамовым Андреем Викторовичем
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
-
Вы практикуете любое направление йогии хотите повысить уровень личной практики, расширив границы собственных возможностей -
Вы занимаетесь спортоми хотите продолжить совершенствовать свои навыки
6–12 июля (с понедельника по воскресенье), Абрамов Андрей Викторович проводит в нашей студии пятидневный силовой интенсив с элементами гимнастики «Освоение стойки на руках».
Андрей Викторович: «Каждая тренировка будет включать в себя как комплексную работу со всем телом, так и акцент на одну из групп мышц. Мы не только проработаем общие навыки силы и выносливости, но и подготовим тело к более сложным положениям — стойкам на руках, — работать с которыми начнем уже с первого занятия. Интенсив подходит практикующим со средним и продвинутым уровнем подготовленности.
Программа силового интенсива:
Понедельник, 6 июля 20:15—21:45. Комплексная тренировка с акцентом на все тело, с увеличением скорости движения и сокращением времени между подходами к упражнениям.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПОНЕДЕЛЬНИК.
Среда, 8 июля, 20:15—21:45. Тренировка с акцентом на проработку мышц плечевого пояса и рук. Поработаем с большим количеством отжиманий и добавим работу «в упоре" — подготовка тела к переносу части веса на руки.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СРЕДУ.
Пятница, 8 июля, 20:15—21:45. Тренировка с акцентом на укрепление мышц ног: приседания, выпады и выпрыгивания.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПЯТНИЦУ.
Суббота, 11 июля 17:10−18:40 Работа с центром тела и мышцами кора. Добавим гимнастические «лодочки», перекаты и усилим перенос веса в руки при работе со «стоялками».
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СУББОТУ.
Воскресенье, 12 июля 17:10—18:40. В заключительный день сфокусируемся на отстройке перевернутого положения — стойки на руках и применим наработки по всем элементам и группам мышц.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ».
Стоимость участия в интенсиве (5 классов) — 11 000 рублей.
Стоимость разового посещения — 2500 рублей.
Для того, чтобы присоединиться к курсу необходимы предварительная регистрация и оплата своего участия во всем курсе или в выбранном дне (НИЖЕ).
На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 17 50.
До встречи. Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.
Андрей Викторович: «Каждая тренировка будет включать в себя как комплексную работу со всем телом, так и акцент на одну из групп мышц. Мы не только проработаем общие навыки силы и выносливости, но и подготовим тело к более сложным положениям — стойкам на руках, — работать с которыми начнем уже с первого занятия. Интенсив подходит практикующим со средним и продвинутым уровнем подготовленности.
Программа силового интенсива:
Понедельник, 6 июля 20:15—21:45. Комплексная тренировка с акцентом на все тело, с увеличением скорости движения и сокращением времени между подходами к упражнениям.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПОНЕДЕЛЬНИК.
Среда, 8 июля, 20:15—21:45. Тренировка с акцентом на проработку мышц плечевого пояса и рук. Поработаем с большим количеством отжиманий и добавим работу «в упоре" — подготовка тела к переносу части веса на руки.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СРЕДУ.
Пятница, 8 июля, 20:15—21:45. Тренировка с акцентом на укрепление мышц ног: приседания, выпады и выпрыгивания.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПЯТНИЦУ.
Суббота, 11 июля 17:10−18:40 Работа с центром тела и мышцами кора. Добавим гимнастические «лодочки», перекаты и усилим перенос веса в руки при работе со «стоялками».
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СУББОТУ.
Воскресенье, 12 июля 17:10—18:40. В заключительный день сфокусируемся на отстройке перевернутого положения — стойки на руках и применим наработки по всем элементам и группам мышц.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ».
Стоимость участия в интенсиве (5 классов) — 11 000 рублей.
Стоимость разового посещения — 2500 рублей.
Для того, чтобы присоединиться к курсу необходимы предварительная регистрация и оплата своего участия во всем курсе или в выбранном дне (НИЖЕ).
На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 17 50.
До встречи. Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.
ВЕДУЩИЙ ИНТЕНСИВА
Абрамов Андрей Викторович
Профессиональный тренер по спортивной гимнастике. В 2000 году окончил МГАФК, тренерский факультет. Специализация − спортивная гимнастика. Давно и увлеченно обучает спортивной гимнастике и акробатике как взрослых, так и детей.
Тренировки с Андреем Викторовичем направлены на увеличение силы и выносливости. Во время классов происходит освоение различных упоров; угла ноги вместе – ноги врозь; угла вне; горизонтальных упоров; стойки на руках, и различных вариантов заходить в неё – силой, накатом, махом; переходов из упоров в стойки.
Тренировки с Андреем Викторовичем направлены на увеличение силы и выносливости. Во время классов происходит освоение различных упоров; угла ноги вместе – ноги врозь; угла вне; горизонтальных упоров; стойки на руках, и различных вариантов заходить в неё – силой, накатом, махом; переходов из упоров в стойки.