Стойка на руках. Силовой интенсив с Абрамовым Андреем Викторовичем
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
  • Вы практикуете любое направление йоги
    и хотите повысить уровень личной практики, расширив границы собственных возможностей
  • Вы занимаетесь спортом
    и хотите продолжить совершенствовать свои навыки
18−22 августа (с понедельника по пятницу, 18:30—20:00), Абрамов Андрей Викторович проводит в нашей студии пятидневный силовой интенсив с элементами гимнастики «Освоение стойки на руках».

Андрей Викторович: «Каждая тренировка будет включать в себя как комплексную работу со всем телом, так и акцент на одну из групп мышц. Мы не только проработаем общие навыки силы и выносливости, но и подготовим тело к более сложным положениям — стойкам на руках, — работать с которыми начнем уже с первого занятия. Интенсив подходит практикующим со средним и продвинутым уровнем подготовленности.

Программа силового интенсива:
Понедельник, 18 августа, 18:30—20:00. Комплексная тренировка с акцентом на все тело, с увеличением скорости движения и сокращением времени между подходами к упражнениям.

Вторник, 19 августа, 18:30—20:00. Тренировка с акцентом на проработку мышц плечевого пояса и рук. Поработаем с большим количеством отжиманий и добавим работу «в упоре" — подготовка тела к переносу части веса на руки.

Среда, 20 августа, 18:30—20:00. Тренировка с акцентом на укрепление мышц ног: приседания, выпады и выпрыгивания.

Четверг, 21 августа, 18:30—20:00. Работа с центром тела и мышцами кора. Добавим гимнастические «лодочки», перекаты и усилим перенос веса в руки при работе со "стоялками".

Пятница, 22 августа, 18:30—20:00. В заключительный день сфокусируемся на отстройке перевернутого положения — стойки на руках и применим наработки по всем элементам и группам мышц".

Стоимость участия в интенсиве (5 классов) — 11 000 рублей.
Стоимость разового посещения — 2500 рублей.

Для того, чтобы присоединиться к курсу необходимы предварительная регистрация и оплата своего участия во всем курсе или в выбранном дне (НИЖЕ).

На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 17 50.
До встречи. Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.
ВЕДУЩИЙ ИНТЕНСИВА
Абрамов Андрей Викторович
Профессиональный тренер по спортивной гимнастике. В 2000 году окончил МГАФК, тренерский факультет. Специализация − спортивная гимнастика. Давно и увлеченно обучает спортивной гимнастике и акробатике как взрослых, так и детей.

Тренировки с Андреем Викторовичем направлены на увеличение силы и выносливости. Во время классов происходит освоение различных упоров; угла ноги вместе – ноги врозь; угла вне; горизонтальных упоров; стойки на руках, и различных вариантов заходить в неё – силой, накатом, махом; переходов из упоров в стойки.