18−22 августа (с понедельника по пятницу, 18:30—20:00), Абрамов Андрей Викторович проводит в нашей студии пятидневный силовой интенсив с элементами гимнастики «Освоение стойки на руках».Андрей Викторович: «Каждая тренировка будет включать в себя как комплексную работу со всем телом, так и акцент на одну из групп мышц. Мы не только проработаем общие навыки силы и выносливости, но и подготовим тело к более сложным положениям — стойкам на руках, — работать с которыми начнем уже с первого занятия. Интенсив подходит практикующим со средним и продвинутым уровнем подготовленности.
Программа силового интенсива:Понедельник, 18 августа, 18:30—20:00. Комплексная тренировка с акцентом на все тело, с увеличением скорости движения и сокращением времени между подходами к упражнениям.
Вторник, 19 августа, 18:30—20:00. Тренировка с акцентом на проработку мышц плечевого пояса и рук. Поработаем с большим количеством отжиманий и добавим работу «в упоре" — подготовка тела к переносу части веса на руки.
Среда, 20 августа, 18:30—20:00. Тренировка с акцентом на укрепление мышц ног: приседания, выпады и выпрыгивания.
Четверг, 21 августа, 18:30—20:00. Работа с центром тела и мышцами кора. Добавим гимнастические «лодочки», перекаты и усилим перенос веса в руки при работе со "стоялками".
Пятница, 22 августа, 18:30—20:00. В заключительный день сфокусируемся на отстройке перевернутого положения — стойки на руках и применим наработки по всем элементам и группам мышц".
Стоимость участия в интенсиве (5 классов) — 11 000 рублей.Стоимость разового посещения — 2500 рублей.Для того, чтобы присоединиться к курсу необходимы предварительная регистрация и оплата своего участия во всем курсе или в выбранном дне (НИЖЕ).
На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии
+7 926 367 17 50.
До встречи. Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.