Meet Jivamukti Yoga ONLINE
Вводный курс с Эльмирой Новиковой
Вводный курс с Эльмирой Новиковой
с 21 по 30 июля
5 классов онлайн за 6 500 рублей
5 классов онлайн за 6 500 рублей
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
-
Начать заниматься йогойВы никогда не практиковали ранее, но давно хотели попробовать -
Структурировать знанияВы занимаетесь йогой, но есть вопросы по отстройке асан, их корректному и травмобезопасному выполнению. Или, возможно, чувствуете, что не хватает системы и знания основ -
Познакомиться с направлением Jivamukti YogaВы хотите более уверенно чувствовать себя на открытых групповых классах Jivamukti Yoga
21–30 июля сертифицированный преподаватель Jivamukti Yoga в России Эльмира Новикова проводит on-line вводный курс для начинающих Meet Jivamukti Yoga.
Эльмира: «Meet Jivamukti Yoga on-line — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги в стиле метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в «открытых» классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, комплекс «Приветствие Солнцу», дыхательные и очистительные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги в традициях метода Jivamukti.
Курс пройдет в формате онлайн, что позволит вам участвовать из любой точки мира. Он подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу!
Вам понадобятся следующие принадлежности: коврик для йоги, блоки (в качестве замены можно использовать толстые книги), ремень для йоги (вместо него подойдет тканевый пояс), плед, свободная стена.
Для участия в курсе мы попросим вас включать камеру, чтобы создать более живую и интерактивную атмосферу. Обратите внимание, что запись курса не будут доступна».
Расписание курса (время Московское):
21 июля (пн.), 19:00–20:15;
23 июля (ср.), 19:00–20:15.
25 июля (птн.), 19:00–20:15;
28 июля (пн.), 19:00–20:15;
30 июля (ср.), 19:00–20:15.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения в течение всего июля-августа (рекомендации, что необходимо для курса/ в чем быть + дз для самостоятельной отработки между занятиями на курсе + ответы на вопросы).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Эльмира: «Meet Jivamukti Yoga on-line — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги в стиле метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в «открытых» классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, комплекс «Приветствие Солнцу», дыхательные и очистительные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги в традициях метода Jivamukti.
Курс пройдет в формате онлайн, что позволит вам участвовать из любой точки мира. Он подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу!
Вам понадобятся следующие принадлежности: коврик для йоги, блоки (в качестве замены можно использовать толстые книги), ремень для йоги (вместо него подойдет тканевый пояс), плед, свободная стена.
Для участия в курсе мы попросим вас включать камеру, чтобы создать более живую и интерактивную атмосферу. Обратите внимание, что запись курса не будут доступна».
Расписание курса (время Московское):
21 июля (пн.), 19:00–20:15;
23 июля (ср.), 19:00–20:15.
25 июля (птн.), 19:00–20:15;
28 июля (пн.), 19:00–20:15;
30 июля (ср.), 19:00–20:15.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения в течение всего июля-августа (рекомендации, что необходимо для курса/ в чем быть + дз для самостоятельной отработки между занятиями на курсе + ответы на вопросы).
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Эльмира Новикова
Сертифицированный преподаватель Jivamukti yoga 800HR.
Эмира Новикова – в июне 2019 года прошла обучающий курс Jivamukti yoga 300 HR JYTT на Коста-Рике. В 2024 году завершила обучение по программе 500HR JYTT. Проходила обучение на курсах и семинарах для преподавателей йоги под руководством ведущих преподавателей метода Jivamukti yoga (O. Oskorbina, J. Febre, Yogeswari, J. Stickler). В 2024 году прошла курс по преподаванию перинатальной йоги (йога для беременных и восстановление после родов).
Читать далее Эмира Новикова – в июне 2019 года прошла обучающий курс Jivamukti yoga 300 HR JYTT на Коста-Рике. В 2024 году завершила обучение по программе 500HR JYTT. Проходила обучение на курсах и семинарах для преподавателей йоги под руководством ведущих преподавателей метода Jivamukti yoga (O. Oskorbina, J. Febre, Yogeswari, J. Stickler). В 2024 году прошла курс по преподаванию перинатальной йоги (йога для беременных и восстановление после родов).
Эльмира: «Йога в моей жизни появилась как одно из занятий, позволяющая сохранить физическую форму. Когда я попала на класс Jivamukti yoga, то случился тот самый “shift of perception”. Я осознала: хочу творить такое же волшебство для других. На тот момент успешно работая в нефте-газовой отрасли я отогнала эту мысль, но через несколько лет семена, посеянные на самом первом классе проросли и привели меня на путь преподавания, который я прохожу с огромным уважением к своим учителям.
Для меня классы Jivamukti yoga это не только последовательность асан, а увлекательный процесс, который включает работу с темой месяца через древние тексты, классическую и современную литературу, музыкальное сопровождение, дыхательные и созерцательные техники, которые складываются в единое целое».
Для меня классы Jivamukti yoga это не только последовательность асан, а увлекательный процесс, который включает работу с темой месяца через древние тексты, классическую и современную литературу, музыкальное сопровождение, дыхательные и созерцательные техники, которые складываются в единое целое».
РАСПИСАНИЕ КУРСА
КЛАСС 1. Знакомство с методом Jivamukti yoga. Разбор основных положений стоя, начиная со стоп. Как выстроить форму так, чтобы она была безопасна для для коленных суставов. Принципы, лежащие в основе базового положения стоя – тадасаны – будут применяться к каждому последующему положению тела.
КЛАСС 2. Освоение очистительных техник дыхания, знакомство с простым разогревающим комплексом Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Разбор наклонов вперед с акцентом на безопасность позвоночника, работа с улучшением подвижности тазобедренных суставов, скручиваниями.
КЛАСС 3. Прогибы назад. Разбор авторского комплекса Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) метода Дживамукти. Корректная и травмобезопасная работа с позвоночником. Как пойти глубже, вытягивая фронтальную поверхность тела, не зажимая заднюю и не травмируя поясницу, – ключи и инструменты на данном классе.
КЛАСС 4. Собираем воедино и переворачиваем с ног на голову. Освоение дыхания «удджайи», основной дыхательной техники, которая используется во время открытых классов. Классический комплекс Сурья Намаскар (с разбором чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана). Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела (стойка на руках через «уголок»).
КЛАСС 5. Виньяса. Класс направлен на исследование принципов работы группы в едином потоке. Виньяса – это метод практики асан, в котором дыхание, намерение, последовательность, переход из одного положения в другое неразрывно связаны между собой.
Начните практику йоги с сильнейшим преподавтельским составом