Meet Jivamukti Yoga
Вводный курс с Ксенией Уваровой
Вводный курс с Ксенией Уваровой
со 2 по 14 февраля
5 классов в студии за 8 500 рублей
5 классов в студии за 8 500 рублей
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
-
Начать заниматься йогойВы никогда не практиковали ранее, но давно хотели попробовать -
Структурировать знанияВы занимаетесь йогой, но есть вопросы по отстройке асан, их корректному и травмобезопасному выполнению. Или, возможно, чувствуете, что не хватает системы и знания основ -
Познакомиться с направлением Jivamukti YogaВы хотите более уверенно чувствовать себя на открытых групповых классах Jivamukti Yoga
2−14 февраля Ксения Уварова проводит в нашей студии вводный курс для начинающих Meet Jivamukti Yoga.
Meet Jivamukti Yoga — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги в стиле метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в "открытых" классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, несколько вариаций комплексов «приветствие солнцу», дыхательные, очистительные и медитативные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги в традициях метода Jivamukti.
Курс подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу.
Расписание курса:
02 февраля (пн.) 20:30 — 22:00;
05 февраля (чт.) 20:30 — 22:00;
09 февраля (пн.) 20:30 — 22:00;
12 февраля (чт.) 20:30 — 22:00;
14 февраля (сб.) 15:15 — 17:45.
Стоимость курса (5 классов) — 8 500 рублей.
Стоимость участия в каждом классе — 2 000 рублей*.
*Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения с преподавателем в течение всего февраля. В чате будет теория по курсу, названия асан на санскрите и русском языке, домашние задания для самостоятельной работы (по желанию), а также возможность задать вопросы и получить ответ.
Всем участникам курса, которые приобрели полный курс, предоставляется разовая скидка 15% на покупку абонементов студии на 5−8−12 групповых занятий (действует с 14 по 28 февраля, не суммируется с другими скидками и акциями)
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Meet Jivamukti Yoga — это внимательное и последовательное знакомство с практикой йоги в стиле метода Jivamukti. Курс создан для того, чтобы заложить прочный фундамент для дальнейшей практики и помочь подготовиться к участию в "открытых" классах Jivamukti Yoga (open level).
Курс построен таким образом, что за пять занятий вы освоите ключевые отстройки базовых асан, несколько вариаций комплексов «приветствие солнцу», дыхательные, очистительные и медитативные техники. Каждый класс имеет чёткую направленность, чтобы по завершении курса у вас сложилась целостная картина потоковой практики йоги в традициях метода Jivamukti.
Курс подойдет как тем, кто только начинает практиковать йогу, так и тем, кто хочет интегрировать практику в повседневную жизнь или добавить больше движения в свой день. Если вы хотите начать заниматься йогой, углубить свои знания или познакомиться с методом Jivamukti, приглашаем вас присоединиться к курсу.
Расписание курса:
02 февраля (пн.) 20:30 — 22:00;
05 февраля (чт.) 20:30 — 22:00;
09 февраля (пн.) 20:30 — 22:00;
12 февраля (чт.) 20:30 — 22:00;
14 февраля (сб.) 15:15 — 17:45.
Стоимость курса (5 классов) — 8 500 рублей.
Стоимость участия в каждом классе — 2 000 рублей*.
*Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация.
Всем участникам курса будет доступен чат сопровождения с преподавателем в течение всего февраля. В чате будет теория по курсу, названия асан на санскрите и русском языке, домашние задания для самостоятельной работы (по желанию), а также возможность задать вопросы и получить ответ.
Всем участникам курса, которые приобрели полный курс, предоставляется разовая скидка 15% на покупку абонементов студии на 5−8−12 групповых занятий (действует с 14 по 28 февраля, не суммируется с другими скидками и акциями)
На возникшие вопросы с удовольствием ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Ведущая Курса – Ксения Уварова
Сертифицированный преподаватель Jivamukti Yoga. Прошла обучение JTT 300 hours в Индии в 2020 году
Ксения Уварова: «Йога окутана множеством мифов и стереотипов, но те, кто занимается регулярно, знают, что практика не только укрепляет физическое тело, сохраняя его молодость и здоровье, но и успокаивает и умиротворяет разум. Все это в комплексе выводит вас на совершенно новый уровень ваших физических возможностей. Йога не для гибких и сильных, как часто думают; это как раз то, что делает вас гибче и сильнее, в том числе и по жизни. Для меня всегда особенная радость проводить классы-исследования и быть проводником в мир, где вас ждёт столько открытий. От всего сердца приглашаю начать этот путь вместе».
РАСПИСАНИЕ КУРСА
КЛАСС 1: Асаны стоя. Изучим основные положения стоя, принципы устойчивости в асанах, важность внимания к стопам и основы травмобезопасной практики.
Класс 2. Наклоны вперед. Разбор очистительной техники дыхания и
освоение базового комплекса «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу). Мы разберем принципы выполнения наклонов вперед, включая работу с подвижностью тазобедренных суставов и включим элементы скручивания.
освоение базового комплекса «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу). Мы разберем принципы выполнения наклонов вперед, включая работу с подвижностью тазобедренных суставов и включим элементы скручивания.
Класс 3. Прогибы назад. Разбор комплекса Сурья Намаскар направленный на вытяжение передней поверхности тела. Корректная и травмобезопасная работа с позвоночником. Как пойти глубже, вытягивая фронтальную поверхность тела, не зажимая заднюю и не травмируя поясницу, – ключи и инструменты на данном классе.
Класс 4. Собираем воедино и переворачиваем с ног на голову.
Освоение дыхания «удджайи», которое сопровождает практику классов «открытого» уровня. Классический комплекс Сурья Намаскар с разбором таких асан, как чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана. Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела. Основные принципы медитации.
Освоение дыхания «удджайи», которое сопровождает практику классов «открытого» уровня. Классический комплекс Сурья Намаскар с разбором таких асан, как чатуранга дандасана и урдхва мукха шванасана. Базовые принципы работы с перевернутыми положениями тела. Основные принципы медитации.
Класс 5. Виньяса. Класс направлен на исследование принципов работы группы в едином потоке. Виньяса – это метод практики асан, в котором дыхание, намерение, последовательность, переход из одного положения в другое неразрывно связаны между собой.
Начните практику йоги с сильнейшим преподавтельским составом