МЕНЮ
Click to order
Cart
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Если вы оплачиваете более чем за одного гостя, укажите контакты (ФИО, телефон и email)
Если вы оплачиваете за занятие, укажите дату и время класса.
Промокод
НАПРАВЛЕНИЯ ЙОГИ
JIVAMUKTI YOGA
JIVAMUKTI YOGA (Дживамукти йога) – современное направление йоги, родившееся и сформировавшееся в Америке, активно развивающиеся сегодня во всем мире. Основатели Jivamukti yoga – Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф – в конце 1970-х провели несколько лет в Индии и обучились практике йоги у великих учителей того времени – Свами Нирмалананды, Шри К. Паттабхи Джойса и Шри Брахмананда Сарасвати. Шэрон и Дэвид оказались очень талантливы и чрезвычайно амбициозны. Вернувшись в Америку, создали уникальный метод передачи полученных в Индии знаний и назвали его Jivamukti yoga.

У Шэрон и Дэвида получилось точно адаптировать древние знания йоги к реалиям современной западной жизни, не потеряв при этом сути практики. Их метод структурен и эффективен. Приверженцами этого направления йоги в России себя называют Ксения Собчак, Ольга Карпуть и многие другие.

Класс JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL рекомендован для гостей, имеющих базовый или продвинутый уровень практики любого направления йоги*. Вы работаете в ритме дыхания класса, заданном преподавателем, следуя устному его руководству. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, ассистируя практикующих. Часто с ведущим преподавателем во время класса ассистирование гостей проводят другие сертифицированные преподаватели Jivamukti yoga метода. Кроме того, вы всегда можете воспользоваться индивидуальной услугой In-class Private**.

*Обращаем внимание практикующих начального уровня, что на данном классе нет детального разбора асан. Для этого рекомендуем посетить Jivamukti yoga basic или класс Jivamukti yoga beginner vinyasa.

JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – один из видов классов направления Jivamukti yoga. Его продолжительность – 1 час (60 минут), при этом класс динамичный, полноценный, который с уверенностью можно отнести к «приводящим в форму». Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и, конечно, качественную шавасану.

Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома, или во время отъездов.

JIVAMUKTI YOGA MAGIC 10 AND BEYOND – один из видов классов направления Jivamukti yoga, который разработан и собран в единое целое одним из основателей метода – Шэрон Геннон.

Magic 10 and beyond включает в себя работу в различных аспектах:
– асана и движение. В формате данного класса практика асан занимает не более трети времени, с целью прочувствовать связь с телом. Также иногда используется танец;
– крийя и пранаяма. Практика включает в себя работу с очистительными и дыхательными техниками;
– медитация. В ходе практики используются несколько видов медитации; работа с концентрацией; практика благодарности и благословения.

JIVAMUKTI YOGA BEGINNER VINYASA – один из видов классов Jivamukti yoga с обязательной фиксированной последовательностью асан. Направлен на исследование принципов работы группы в едином потоке. Виньяса – это метод практики асан, в котором дыхание, намерение, последовательность, переход из одного положения в другое неразрывно связаны между собой. Класс открыт для практикующих всех уровней – так, например, гости, только начинающие свой путь в практике, осваивают принцип работы в потоке, продолжающие практики совершенствуют своё мастерство.

JIVAMUKTI YOGA BASIC.
В то время, как на классе Jivamukti yoga Open level и классе Jivamukti yoga Spiritual Warrior акцент ставится на виньясе, акцент класса Jivamukti yoga Basic – отстройка асан. Гости обучаются технике исполнения асан и использованию вспомогательного материала. Класс Basic предоставляет структуру, которая даёт практикующему возможность дальнейшей осознанной и безопасной практики на классе Jivamukti yoga open level.

Каждый класс Jivamukti yoga Basic является частью четырёхнедельного курса, который рассматривает определённую тему каждую неделю:
– Первая неделя: асаны стоя;
– Вторая неделя: наклоны вперёд;
– Третья неделя: прогибы назад;
– Четвёртая неделя: соедининение всего воедино; перевернутые положения.
Класс Jivamukti yoga Basic открыт для практикующих всех уровней. Но особенно рекомендован гостям, делающим свои первые шаги в практике.

**JIVAMUKTI YOGA IN–CLASS PRIVATE – индивидуальное ассистирование во время группового класса Jivamukti yoga. В течение всего класса проводится ассистирование практикующего сертифицированным преподавателем. С одной стороны, это обеспечивает эффект индивидуального занятия. С другой – дает мощь и силу потока группы. Для получения услуги in-class private необходима предварительная регистрация по телефону администраторов студии не позднее, чем за 1 сутки до желаемой даты.

Официальный сайт Jivamukti yoga jivamuktiyoga.com
АШТАНГА-ЙОГА
АШТАНГА-ЙОГА в традиции Шри К. Паттабхи Джойса – метод, включающий в себя несколько серий регламентированных последовательностей асан, выполняемых через виньясы. Виньяса (vi – движение, последовательность, nyasa – расположенные определенным образом) – искусство соединения асан в последовательность путем наложения движения на дыхание.

Согласно традиции, практика аштанга-йоги проходит ежедневно в утреннее время. Выходными днями являются субботы, а также дни новолуния и полнолуния. Практика аштанга-йоги строится на принципе тристханы – удержании трёх моментов внимания (асана; дыхание и энергетические замки (бандхи); направление взгляда). Все три очень важны, охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум.

В аштанга-йоге используются две традиционные формы обучения: Led-класс, во время которого преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух, и майсор-класс, во время которого гость придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.

АШТАНГА-ЙОГА LED-КЛАСС проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под счет. Практикующие выполняют одинаковую последовательность. Преподаватель произносит называние асаны на санскрите, а затем номер виньясы, отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях преподаватель инструктирует по корректному исполнению асан, удержанию энергетических замков и направлению взгляда (дришти).

АШТАНГА-ЙОГА МАЙСОР-КЛАСС. Во время данного класса последовательность асан исполняется практикующими самостоятельно, согласно ритму своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а помогает каждому осваивать доступный для него вариант асаны. Класс начинается с пропевания мантры аштанга-йоги. Время окончания класса у каждого индивидуальное – в зависимости от длины дыхания и продолжительности / вида последовательности.

На майсор-классе практикующие в комфортном темпе, независимо от других, выполняют последовательность асан. Преподаватель помогает и ассистирует в освоении асан, дает советы, напоминает порядок. Такой принцип обучения позволяет постепенно и травмобезопасно переходить к освоению новых положений.

Официальный сайт Ш. Джойса sharathyogacenter.com
Официальный сайт С. Джойс kpjayshala.com
Официальный сайт Российской шалы аштанга-йоги yogashala.ru
ЙОГА ПОЛЯ СОЗНАНИЯ
ЙОГА ПОЛЯ СОЗНАНИЯ – целостная система телесных, энергетических и ментальных практик, использующая режим объемного внимания (Поле Сознания) – авторский вид практики Владимира Ожогина.

Состоит из 4-х блоков.
1-й блок – система силовых упражнений, нарабатывающая хорошую телесную осознанность, силу и выносливость мышечного корсета позвоночника и всего тела, а также хорошую коммуникацию между умом и телом. Практика оказывает «заземляющее» (успокаивающее) воздействие на Сознание.
2-й блок – практика асан с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов, учитывающая энергетические аспекты асан. Последовательность выстроена с определенным алгоритмом внутренней работы со вниманием. Синхронизирована с последующими блоками практик.
3-й блок – энергетические практики с акцентом на проработку канала позвоночника (сушумны), с последующим расширением Поля Сознания, позволяющим входить в состояние внутреннего безмолвия и чувствовать природу собственного ума.
4-й блок – практики пратьяхары, которые можно применять во многих обычных жизненных ситуациях. Практики позволяют нарабатывать устойчивость сознания и использовать жизненные ситуации для собственного развития.
ХАТХА-ЙОГА
ХАТХА-ЙОГА – направление йоги, которое, согласно последним исследованиям, было создано в X–XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом. Слово «хатха» переводится с санскрита как «принуждение», «интенсивность», «усилие», а «йога» произошло от санскритского корня «йодж» или «йудж», имеющего много смысловых значений: «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «обуздание».

В хатха-йоге, в отличие от йоги Патанджали, всего 7 ступеней, но 2 эти направления во многом перекликаются и имеют одинаковую конечную цель – самадхи (освобождение). Часто именно первые ступени называют хатха-йогой, которая является подготовкой для более высших ступеней – Раджа-йоги.

«Нельзя достичь совершенства в Раджа-йоге без хатха-йоги и нельзя достичь успеха в хатха-йоге без Раджа-йоги» (Хатха-йога Прадипика, 2.75).

Практика хатха-йоги включает в себя асаны, мудры, пранаямы и медитативные техники. Присутствуют также методы очищения организма и устанавливаются принципы здорового питания.

Хатха-йога стала прародителем и базой многих популярных современных направлений йоги. Практика хатха-йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся. Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
СИЛОВАЯ ХАТХА-ЙОГА
СИЛОВАЯ ХАТХА-ЙОГА – один из видов классов традиционной хатха-йоги, который строится с акцентом на силовые асаны. Практика силовой хатха-йоги, в отличие от, например, аштанга-йоги, не имеет конкретной последовательности и выстраивается исходя из состава и целей группы. Силовые асаны и виньясы, которыми изобилует данный вид йоги, необходимы для укрепления мышечного корсета, улучшения координации и навыков владения собственным телом. Постепенное усложнение и увеличение продолжительности удержания асан способствуют росту выносливости и силы; повышению уровня жизненной энергии; ускоряют метаболизм и вывод токсинов из организма; благоприятно воздействуют на внутренние органы.

Силовая хатха-йога подразумевает не только упор на физическую составляющую. Такая практика помогает пробудить и внутреннюю силу. Классы силовой хатха-йоги рекомендованы гостям, регулярно практикующим не менее 1 года.
ЙОГА АЙЕНГАРА
ЙОГА АЙЕНГАРА – современное направление йоги, основанное Б.К.С. Айенгаром. Особенность этой практики в том, что практикующий выполняет асаны в статичном режиме, обязательно используя различные вспомогательные приспособления (ремни, кирпичи, стулья, канаты, пропсы) в специально оборудованном для этого зале. Каждое положение выдерживается длительное время, в течение которого связки, мышцы и все внутренние органы испытывают терапевтическое воздействие асан.

Йога Айенгара подходит как для новичков, так и для тех, кто имеет опыт практики. В зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и индивидуальных особенностей гостей подбираются подходящие для каждого положения. Даже люди с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости могут начать занятия в группах йоги Айенгара, постепенно увеличивая нагрузку.
ЙОГАТЕРАПИЯ
ЙОГАТЕРАПИЯ – одно из направлений йоги Айенгара. В соответствии с традицией йоги Айенгара на занятиях йогатерапии обязательно используются вспомогательные материалы – ремни, кирпичи, стулья, канаты, пропсы.

Терапевтические классы рекомендованы, если:
– вы никогда не занимались йогой, спортом, любыми иными практиками, направленными на развитие физического тела;
– вы ощущаете признаки снижения «качества жизни», у вас апатия, перепады настроения, нарушение сна;
– вы ощущаете проблемы со спиной и позвоночником, выражающиеся в болях или малоподвижности в шее, пояснице и других отделах;
– страдаете головными болями, головокружениями, спазмами сосудов;
– перенесли операции, получили травмы, перенесли различные заболевания.

Классы йогатерапии проходят в мягком, взвешенном режиме. Физические нагрузки невелики. Но программа классов и грамотное использование необходимых вспомогательных материалов помогают проработать труднодоступные места вашего тела – будь то область таза, грудной клетки, коленей или локтей.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА – классы терапевтического направления хатха-йоги, целиком посвящены здоровью спины и позвоночника.

Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.

Работа на классах «Здоровая спина» – мягкая и эффективная. Классы доступны для гостей любого уровня подготовки и рекомендованы в случаях, если вас беспокоят боли в пояснице, шее; если есть протрузии или грыжи. Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Посещать данные классы можно и в профилактических целях в дополнение к классам йоги других направлений.
ВИНЬЯСА-ЙОГА
ВИНЬЯСА-ЙОГА – современное направление хатха-йоги; динамичная, потоковая практика, где одно движение перетекает в другое, согласуется с дыханием и требует повышенной концентрации внимания.

Vinyasa. Vi = движение, последовательность + nyasa = расположенный определенным образом. Есть три основных компонента практики виньясы: асана, дыхание и намерение. Серия асан соединяется в единое целое посредством дыхания и намерения.

Классы Виньяса-йоги могут быть как базового, так и продвинутого уровней. Непрерывное движение, перетекание из одного положения в другое позволяют оставаться сконцентрированным в течение всего занятия – синхронизация дыхания с входом в асаны и выходом из них не позволяют вниманию отвлекаться. Практика виньяса-йоги может стать как основным видом вашей практики, так и вспомогательным. Классы виньяса-йоги можно сочетать с классами Jivamukti yoga и хатха-йога, а также с классами йоги дыхания и «Йога Поля Сознания».
RESTORATIVE YOGA
RESTORATIVE YOGA – вид практики йоги, в котором работа с телом происходит посредством пассивного вытяжения и длительных фиксаций каждого из положений (фиксация тела в асанах может длиться от 3-х до 10-ти минут).

Основу занятий составляют позы сидя и лежа; для максимально комфортного и безопасного продолжительного нахождения в каждой асане используется вспомогательное оборудование – болстеры, блоки и одеяла. Во время практики мышцам дается время на глубокое расслабление, уму – время на снятие возможного напряжения и достижение большего спокойствия. Restorative yoga – практика глубокого расслабления. Рекомендуется гостям, регулярно практикующим различные направления йоги, как дополнительный класс, обеспечивающий качественное восстановление.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Классы ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ проходят в формате мини-группы и представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасоной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает преподаватель.

Период беременности – важный в жизни каждой девушки. Могут возникать дискомфортные состояния из-за меняющегося тела, увеличения веса, перепадов настроения. Практика йоги в группе для беременных помогает улучшить состояние, укрепить мышцы, расслабить напряжённые участки тела. Помогает выровнять эмоциональный фон, отвлечься от возможных волнений и страхов. Вне класса преподаватель с готовностью отвечает на возникающие вопросы. Прежде чем прийти на первый класс йоги для беременных рекомендуем обсудить возможные противопоказания и ограничения с врачом.
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ* – система упражнений на основе практики хатха-йоги.
Классы йоги для детей способствуют развитию гибкости, формированию корректной осанки, укреплению мышц тела, формированию у ребенка способности концентрировать внимание и удерживать его на одном объекте длительное время. Кроме того, йога для детей способствуют эффективному восстановлению работоспособности после занятий в детском саду или школе.

Для ребенка познание мира – это игра. Классы йоги для детей проходят в игровой форме. Название асан, упражнений, связок и переходов образны и понятны детям.

*Классы рекомендованы детям в возрасте 5 – 12 лет.
ЙОГИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
ЙОГИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ. Особенность классов йогической медитации в том, что внимание используется не столько для осознания, но является активным инструментом для проявления внутренних аспектов ума и позволяет входить в состояние Внутреннего Безмолвия.

Умение входить во Внутреннее Безмолвие – важнейший навык в медитации, который позволяет проявлять устойчивые состояния ума и глубже погружаться внутрь собственного сознания, раскрывая его огромные возможности, имеющиеся у каждого человека. Это позволяет наполнить свою жизнь покоем, силой и радостью Безмолвия и использовать его невероятный творческий потенциал.

«Глубоко погрузившись во Внутреннее Безмолвие, медитируй на Бесконечность. Но не жди, что сразу же раскроешь все загадки Вселенной: интуиция Души, которая спала столь долго, пробуждается постепенно», – Парамахамса Йогананда.

Классы йогической медитации проходят в положении сидя – в удобном положении со скрещенными ногами.
ЙОГА ДЫХАНИЯ
ЙОГА ДЫХАНИЯ – практика, направленная на освоение и последовательную работу с различными техниками дыхания.

Дыхание отвечает за психические и ментальные процессы, происходящие в организме. Это один из тех жизненно важных процессов, которые происходят на бессознательном уровне. Но в отличие от, например, сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно, таким образом получив инструменты ментального и психического очищения организма.

Некоторые техники йоги дыхания часто являются частью классов Jivamukti yoga, хатха-йоги, виньяса-йоги и пр.
ЙОГА-НИДРА
ЙОГА-НИДРА – вид практики, основанный на техниках глубокого расслабления, затрагивающих все уровни: физический, эмоциональный, психический, умственный.

Техники, используемые во время сеансов йога-нидры, разработаны бихарской школой йоги и её учителем Свами Сатьянандой Сарасвати. Глубокая релаксация осуществляется в особом состоянии между сном и бодрствованием, которое позволяет погрузиться в подсознание, освободиться от зажимов, напряжений, высвободить внутреннюю силу и энергию, укрепить память, развить концентрацию. Йога-нидра проводится в положении сидя или лежа (шавасане).

Практика йога-нидры сопровождается голосом ведущего класса и часто живым музыкальным исполнением на диджериду, поющих тибетских чашах или ханге.
Участникам предлагают сформулировать намерение, установку, которые во время практики на уровне подсознания могут запустить глубинные процессы трансформации.
ЙОГИЧЕСКОЕ ПОНИМАНИЕ БХАГАВАД ГИТЫ
ЙОГИЧЕСКОЕ ПОНИМАНИЕ БХАГАВАД ГИТЫ – серия лекций под руководством опытного практика крийя-йоги Владимира Ожогина, дающая понимание основного йогического текста.

«Являясь ключевым текстом йогической философии и одним из главнейших произведений традиции индуизма в целом, «Бхагавад Гита» проливает свет на самые сокровенные вопросы о смысле человеческой жизни, о том, что стоит за пределами смерти, и о пути, которым следуют искатели истины», – предисловие к книге «Шримад Бхагавад Гита с комментариями Шри Шайлендры Шармы».
ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ
ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ – серия лекций под руководством Натальи Сениной, направленных на изучение и разбор данного йогического текста.

Во время лекций гостям предлагаются: произнесение сутры на санскрите; разбивка каждой сутры на составляющие её слова; определение рода, числа, падежа и других грамматических особенностей каждого из слов; дословный перевод сутры с оригинала на санскрите; обсуждение перевода.
ЙОГА С БУЛАВАМИ
Классы ЙОГИ С БУЛАВАМИ (Мудгарами) включают в себя традиционные асаны хатха-йоги, функционально-силовую работу, работу с мудгарами, упражнения, корректирующие осанку.

Практика этого направления позволяет развить функциональную выносливость, силу, динамическую координацию, раскрыть закрепощенные зоны в теле, укрепить мышцы и связки с учётом правил травмобезопасности. Классы йоги с булавами способствуют гармонизации работы левого и правого полушарий мозга. Данное направление подходит гостям любого уровня практики; рекомендовано как мужчинам, так и девушкам, независимо от их возраста.
VOICE WAY
VOICE WAY по методу Кристин Линклейтер – это серия последовательных практических упражнений, развивающая осознанный подход к голосу. Позволяет обнаружить и совершенствовать связь: голос – эмоции – мышление – тело. Раскрывает голосовой и речевой потенциал человека за счет расширения диапазона звучания. Способствует более точному эмоциональному выражению себя через голос и речь.

Голос – это индивидуальная характеристика человека. Метод предлагает пути освобождения голоса от излишнего напряжения, которое, являясь привычкой, значительно уменьшает диапазон звучания и ограничивает удовольствие от общения.

Классы Voice Way проходят в нескольких форматах: базовый курс по Голосу Voice Way; Voice Way класс-исследование; курс Voice Way 2.0 – искусство публичного выступления; поддерживающие классы для гостей, прошедших базовый курс по Голосу.
ТАЙСКИЙ МАССАЖ
ТАЙСКИЙ МАССАЖ – древнее искусство оздоровления, сочетающее элементы массажа и суставной гимнастики. Для достижения желаемого эффекта используются статические и динамические техники надавливания, растяжения, скручивания и мобилизации; особое внимание уделяется дыханию. Это практика глубокого расслабления мышц и нервной системы. В процессе улучшается циркуляция крови и лимфы. Массаж помогает в собственной практикие йоги (снимает суставные и мышечные ограничения, мышечные боли и гипертонус мышц после практики, улучшает гибкость). Сеансы проводятся в удобной одежде на массажном мате и требуют предварительной записи по телефону администраторов студии.
Made on
Tilda