Базовый курс «Женское здоровье и йога» поможет:
Адаптировать практику
Адаптировать вашу практику в разные периоды цикла с максимальной пользой для здоровья
В создании красивого живота
Освоить техники
для создания красивого,
подтянутого живота
для создания красивого,
подтянутого живота
Справляться с ПМС методами йоги
Справиться с симптомами ПМС
(предменструальный синдром) методами йоги
(предменструальный синдром) методами йоги
Курс «Женское здоровье и йога. Возможности йоги для поддержания здоровья репродуктивной системы».
С 19 февраля по 12 марта, регулярно по субботам, 13.15 – 15.00, Дарья Морозова проводит в нашей студии базовый курс «Женское здоровье и йога. Возможности йоги для поддержания здоровья репродуктивной системы».
Курс поможет: адаптировать вашу практику в разные периоды цикла с максимальной пользой для здоровья; освоить обезболивающий комплекс упражнений при болезненной менструации; научиться работать с мышцами тазового дна. Это важная составляющая не только женского здоровья, но и счастливой, насыщенной сексуальной жизни с вашим партнером; освоить техники для создания красивого, подтянутого живота; освоить техники йоги для лучшего самочувствия при варикозе и геморрое; справиться с симптомами ПМС (предменструальный синдром) методами йоги.
Данный курс представляет собой пошаговое освоение базовых навыков, актуальных для начинающих знакомство с йогой. Поднимет на новый уровень личной практики – если вы опытная практикующая. Каждый класс Курса включает необходимый теоретический минимум для лучшего понимания явлений и процессов, протекающих в нашем теле. После Курса участницы могут присоединиться к регулярным классам «Йога и женское здоровье» в студии.
Курс актуален при состояниях:
– Избыточный вес;
– Выпирающий, рыхлый живот;
– Расстройства пищеварения;
– Опущение органов малого таза;
– Симптомы дискомфорта и боли в области промежности, болезненный половой акт, недержание при чихании, кашле или прыжках;
– Нерегулярный менструальный цикл;
– Болезненная менструация;
– Планирование беременности;
– Предменструальный синдром (ПМС);
– Варикозная болезнь и геморрой;
– Менопауза и климактерический синдром.
Противопоказания к курсу: дни менструации (кроме первого класса. Его будет полезно посетить в данном состоянии), беременность, первые 3 месяца после родов, диастаз, острые состояния живота, простудные заболевания и любые воспалительные процессы, растущие миомы, желчнокаменная болезнь, онкология.
Стоимость полного курса (4 класса) – 4 500 рублей.
Стоимость разового посещения – 1300 рублей. Действие регулярных абонементов студии также распространяется.
На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Курс поможет: адаптировать вашу практику в разные периоды цикла с максимальной пользой для здоровья; освоить обезболивающий комплекс упражнений при болезненной менструации; научиться работать с мышцами тазового дна. Это важная составляющая не только женского здоровья, но и счастливой, насыщенной сексуальной жизни с вашим партнером; освоить техники для создания красивого, подтянутого живота; освоить техники йоги для лучшего самочувствия при варикозе и геморрое; справиться с симптомами ПМС (предменструальный синдром) методами йоги.
Данный курс представляет собой пошаговое освоение базовых навыков, актуальных для начинающих знакомство с йогой. Поднимет на новый уровень личной практики – если вы опытная практикующая. Каждый класс Курса включает необходимый теоретический минимум для лучшего понимания явлений и процессов, протекающих в нашем теле. После Курса участницы могут присоединиться к регулярным классам «Йога и женское здоровье» в студии.
Курс актуален при состояниях:
– Избыточный вес;
– Выпирающий, рыхлый живот;
– Расстройства пищеварения;
– Опущение органов малого таза;
– Симптомы дискомфорта и боли в области промежности, болезненный половой акт, недержание при чихании, кашле или прыжках;
– Нерегулярный менструальный цикл;
– Болезненная менструация;
– Планирование беременности;
– Предменструальный синдром (ПМС);
– Варикозная болезнь и геморрой;
– Менопауза и климактерический синдром.
Противопоказания к курсу: дни менструации (кроме первого класса. Его будет полезно посетить в данном состоянии), беременность, первые 3 месяца после родов, диастаз, острые состояния живота, простудные заболевания и любые воспалительные процессы, растущие миомы, желчнокаменная болезнь, онкология.
Стоимость полного курса (4 класса) – 4 500 рублей.
Стоимость разового посещения – 1300 рублей. Действие регулярных абонементов студии также распространяется.
На возникшие вопросы ответим по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Ведущая курса – Дарья Морозова
Сертифицированный преподаватель йогатерапии с 2012 года. Ведёт терапевтические групповые классы и составляет индивидуальные программы. Умеет профессионально адаптировать любую практику йоги под индивидуальные особенности.
Дарья Морозова: «Данный Курс для вас, если вы хотите лучше понять свое состояние и его связь с циклом, больше узнать о способах работы с ПМС методами йоги, освоить упражнения для мышц тазового дна, нормализовать цикл и работу кишечника. Разберем подробно особенности практики йоги, противопоказания, техники безопасности в различные периоды женского цикла. Тем, кто страдает болями во время месячных и вынужден принимать обезболивающие я предложу простой комплекс асан, снимающих боль. Регулярная практика этого комплекса поможет вам уменьшить количество приема болеутоляющих, а возможно, и вовсе прекратить их прием. Чем больше каждая из нас будет знать об особенностях своего организма, тем лучше мы сможем позаботиться о своем здоровье».
Расписание курса
19 февраля – 12 марта
19 февраля, суббота, 13.15 – 15.00
Класс 1. Циклический календарь занятий.
– Адаптация типов практики йоги в разные периоды менструального цикла с максимальной пользой для здоровья;
– Обезболивающий комплекс упражнений при болезненной менструации;
– Противопоказания и исключения в различные дни цикла.
– Адаптация типов практики йоги в разные периоды менструального цикла с максимальной пользой для здоровья;
– Обезболивающий комплекс упражнений при болезненной менструации;
– Противопоказания и исключения в различные дни цикла.
26 февраля, суббота, 13.15 – 15.00
Класс 2. Мышцы тазового дна (МТД) и брюшной пресс.
– Учимся работать с МТД с нуля;
– Пошаговый алгоритм создания красивого подтянутого живота;
– Полезные и вредные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.
– Учимся работать с МТД с нуля;
– Пошаговый алгоритм создания красивого подтянутого живота;
– Полезные и вредные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.
5 марта, суббота, 13.15 – 15.00
Класс 3. Варикоз и геморрой.
– Подробный разбор техник брюшных манипуляций: уддияна-бандха, агнисара дхаути крийя;
– Специальные дыхательные техники и вспомогательные практики;
– Ежедневный комплекс упражнений.
– Подробный разбор техник брюшных манипуляций: уддияна-бандха, агнисара дхаути крийя;
– Специальные дыхательные техники и вспомогательные практики;
– Ежедневный комплекс упражнений.
12 марта, суббота, 13.15 – 15.00
Класс 4. Предменструальный синдром (ПМС).
– Краткий обзор типов ПМС;
– Возможности йоги для уменьшения симптомов ПМС;
– Вспомогательные практики;
– Комплекс упражнений.
– Краткий обзор типов ПМС;
– Возможности йоги для уменьшения симптомов ПМС;
– Вспомогательные практики;
– Комплекс упражнений.
«Хотела поблагодарить Дарью за лекцию о женском здоровье. Для себя вынесла очень много полезного! Поделилась с близкими подругами и мамой! Упражнения от снятия болей, которые дала Дарья, я проделала с подругой во время ее первого дня цикла, и уже после первого упражнения у нее прошла боль, которая мучила ее целый день!»
«Очень понравился семинар Дарьи про женское здоровье. Вроде бы к сорока годам все должна знать про себя, но нет, много новой и полезной информации узнала. Полезно было узнать какую физическую активность лучше делать в разные фазы цикла, упражнения для снятия боли очень актуальны. Вообще, раньше думала, что болезненные месячные это норма. Про сроки менструации тоже информация была новая для меня. Дарья очень грамотно подходит к организации обучающих семинаров, была уже на двух (женское здоровье и спина) и жду следующих с нетерпением».
«Мне понравилась методическая работа Дарьи, как она объясняет, как выстраивает план урока. Достаточно понятно без погружения в специальные термины. Дарья дала готовые протоколы для всех фаз цикла. Это так здорово, когда человек уходит с семинара с понятным алгоритмом действий в голове. Были и новые для меня моменты. После семинара я решила более подробно отслеживать свое состояние».
Курс «Женское здоровье и йога. Возможности йоги для поддержания здоровья репродуктивной системы» с Дарьей Морозовой
