Шея и плечи. Терапевтический мастер-класс Дарьи Морозовой

27 октября, 17:45 – 19:15, Дарья Морозова проводит в нашей студии и онлайн практический мастер-класс «Йогатерапия. Шея и плечи».

Этот мастер-класс для вас, если вы хотите:

• Уменьшить напряжение и дискомфорт в области шеи и лопаток
• Улучшить осанку в грудном и шейном отделе позвоночника
• Освоить простые упражнения для разминки во время работы

Боли в шее находятся на четвертом месте рейтинга причин нетрудоспособности. От нее страдают люди любого пола и возраста, но в наибольшей степени женщины в возрасте 35-55 лет, после чего количество случаев плавно снижается.

Психологические факторы риска существенно влияют на появление болей в шее. Среди них стресс, тревога, проблемы со сном, социальный статус, профессия и образ жизни. Сидячая работа за компьютером и отсутствие физической нагрузки – самые важные причины болей в шее.

Когда возникает боль, хочется лечь и не двигаться. Но неподвижный образ жизни только ухудшает прогнозы выздоровления. Если боль сохраняется больше трех месяцев, она перейдет в хроническую форму и справиться с ней будет сложнее. Растягивание мышц шеи и массаж приносят лишь краткосрочное облегчение, обычно боль возвращается через несколько часов. Стойкий эффект выздоровления дадут упражнения на подвижность позвоночника и укрепление мышц.

Практический класс целиком и полностью посвящён работе с осанкой, шеей, грудным отделом позвоночника и плечами.

Все необходимое оборудование есть в студии. Для онлайн участия подготовьте большое полотенце (или плед), блоки для йоги (или книги), баскетбольный мяч/ролл (или стул), ленточный эспандер, ремень для йоги).

Стоимость участия в семинаре в студии – 2 000 рублей. Действие абонементов студии не распространяется.
Стоимость участия онлайн – 1000 рублей.

На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы по телефону +7 926 367 71 50. До встречи! Команда Jivamukti Yoga Material Moscow.