Серия терапевтических классов со Светланой Лапштаевой
7, 8 и 9 августа Светлана Лапштаева проводит в нашей студии серию терапевтических классов.
Серия терапевтических классов подходит:
– тем у кого есть грыжи позвоночника, протрузии и другие проявления остеохондроза БЕЗ ОБОСТРЕНИЯ;
– тем, кто никогда не практиковал и хочет начать безопасно и с вниманием к самым мельчайшим деталям в работе с телом.
7 августа, воскресенье, 15.30 – 17.00.
Йогатерапия. Расслабление поясницы.
Класс для тех, кто чувствует напряжение в пояснице после длительного стояния и ходьбы.
8 августа, понедельник, 20.30 – 22.00. Интервальная силовая йога по протоколу Табата.
Что такое интервальная силовая йога? В основу интервальной йоги положен протокол Табата.
Протокол Табата для похудения предложил японский врач Изуми Табата еще в середине 90-х годов. В основе системы Табата положен знакомый многим спортсменам принцип интервальных тренировок. Т.е. когда за определенный промежуток времени совершаются физические упражнения с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей.
На занятиях интервальной йогой мы выполняем базовые силовые асаны и виньясы йоги в режиме Табата согласованно с дыханием и последующими компенсаторными асанами.
Компенсаторные асаны необходимы для перераспределения нагрузки с одной группы мышц на противоположную. Это снизит болевой эффект в мышцах в пост-тренировочный период (72 часа). Интервал работы следующий: 20 секунд мы находимся в асане , затем происходит 10 секундный отдых. И так 8 подходов в течение 4 минут.
9 августа, вторник, 13.00 – 14.30, Йогатерапия. Восстановление нормальной подвижности всех отделов позвоночника: шея, грудной отдел, поясница.
Стоимость участия в любом из классов – 1300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация. На возникшие вопросы ответят администраторы по телефону +7 926 367 71 50.
Серия терапевтических классов подходит:
– тем у кого есть грыжи позвоночника, протрузии и другие проявления остеохондроза БЕЗ ОБОСТРЕНИЯ;
– тем, кто никогда не практиковал и хочет начать безопасно и с вниманием к самым мельчайшим деталям в работе с телом.
7 августа, воскресенье, 15.30 – 17.00.
Йогатерапия. Расслабление поясницы.
Класс для тех, кто чувствует напряжение в пояснице после длительного стояния и ходьбы.
8 августа, понедельник, 20.30 – 22.00. Интервальная силовая йога по протоколу Табата.
Что такое интервальная силовая йога? В основу интервальной йоги положен протокол Табата.
Протокол Табата для похудения предложил японский врач Изуми Табата еще в середине 90-х годов. В основе системы Табата положен знакомый многим спортсменам принцип интервальных тренировок. Т.е. когда за определенный промежуток времени совершаются физические упражнения с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей.
На занятиях интервальной йогой мы выполняем базовые силовые асаны и виньясы йоги в режиме Табата согласованно с дыханием и последующими компенсаторными асанами.
Компенсаторные асаны необходимы для перераспределения нагрузки с одной группы мышц на противоположную. Это снизит болевой эффект в мышцах в пост-тренировочный период (72 часа). Интервал работы следующий: 20 секунд мы находимся в асане , затем происходит 10 секундный отдых. И так 8 подходов в течение 4 минут.
9 августа, вторник, 13.00 – 14.30, Йогатерапия. Восстановление нормальной подвижности всех отделов позвоночника: шея, грудной отдел, поясница.
Стоимость участия в любом из классов – 1300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Для участия необходима предварительная регистрация. На возникшие вопросы ответят администраторы по телефону +7 926 367 71 50.
Ведущая классов – Светлана Лапштаева
Светлана: «Я являюсь дипломированным специалистом по лечебной физкультуре и сертифицированным йогатерапевтом. В 2013 году я поступила и успешно окончила курс Йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина. Я продолжаю развиваться в этом направлении посещая семинары Сергея Агапкина и других известных преподавателей. Все полученные знания внедряю в свою личную практику и в преподавание. И получается так, что преподавание йоги даёт мне возможность самой реализовываться как практикующему человеку. Каждый мой новый пройденный курс или семинар – это аккуратное выстраивание понимания связи между древнейшим учением йоги и современными знаниями физической терапии, которым я готова делиться на своих классах».
