Этот курс для вас, если вы хотите:
Познакомиться с йогой
Вы никогда не пробовали, но хотите начать практиковать
Быть уверенным в потоке группового класса
Вы хотите более уверенно чувствовать себя на открытых групповых классах Jivamukti Yoga. Понимать связь дыхания, внимания и переходов из одного положения в другое. Корректно и травмобезопасно работать со своим телом и дополнительным оборудованием
Углубить свою практику
Уже практикуете, но хотите структурировать или освежить знания
Meet Jivamukti Yoga
С 10 по 24 июня Алина Ионова проводит в нашей студии расширенный вводный курс MEET JIVAMUKTI YOGA.
Курс из 5 классов В СТУДИИ – 5 500 рублей. Разовое посещение любого класса – 1 300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Расширенный вводный курс разработан таким образом, что на каждом из классов подробно и очень структурно разбирается определенная тема и направление подвижности тела. В совокупности классы дают представление о работе тела в целом, а также знакомят с дыхательными и медитативными техниками. Отдельное внимание уделяется травмобезопасности, корректной отстройке форм и использованию дополнительного оборудования во время занятий. После пяти занятий вы не только подробно разберёте фундамент, разъясните интересующие вас вопросы, но и сможете подготовиться к формату «открытых» потоковых классов метода Jivamukti. Вас ждет поддерживающий чат в WhatsApp и прямая связь с ведущей курса Алиной. Для прохождения курса вам потребуется лишь удобная спортивная форма, остальной необходимый инвентарь есть в студии.
Расписание курса:
– 10 июня (пятница), 10.30-12.00;
– 15 июня (среда), 10.30-12.00;
– 17 июня (пятница), 10.30-12.00;
– 22 июня (среда), 10.30-12.00;
– 24 июня (пятница), 10.30-12.00.
Для участия необходима предварительная онлайн-регистрация. Будьте внимательны при указании адреса своей электронной почты. Подробное расписание по каждому из дней курса – НИЖЕ.
На возникшие вопросы ответим по телефону студии +7 926 367 71 50.
Курс из 5 классов В СТУДИИ – 5 500 рублей. Разовое посещение любого класса – 1 300 рублей. Действие абонементов студии также распространяется.
Расширенный вводный курс разработан таким образом, что на каждом из классов подробно и очень структурно разбирается определенная тема и направление подвижности тела. В совокупности классы дают представление о работе тела в целом, а также знакомят с дыхательными и медитативными техниками. Отдельное внимание уделяется травмобезопасности, корректной отстройке форм и использованию дополнительного оборудования во время занятий. После пяти занятий вы не только подробно разберёте фундамент, разъясните интересующие вас вопросы, но и сможете подготовиться к формату «открытых» потоковых классов метода Jivamukti. Вас ждет поддерживающий чат в WhatsApp и прямая связь с ведущей курса Алиной. Для прохождения курса вам потребуется лишь удобная спортивная форма, остальной необходимый инвентарь есть в студии.
Расписание курса:
– 10 июня (пятница), 10.30-12.00;
– 15 июня (среда), 10.30-12.00;
– 17 июня (пятница), 10.30-12.00;
– 22 июня (среда), 10.30-12.00;
– 24 июня (пятница), 10.30-12.00.
Для участия необходима предварительная онлайн-регистрация. Будьте внимательны при указании адреса своей электронной почты. Подробное расписание по каждому из дней курса – НИЖЕ.
На возникшие вопросы ответим по телефону студии +7 926 367 71 50.
Ведущая курса – Алина Ионова
Сертифицированный преподаватель Jivamukti Yoga (75 hours JYTT в Испании + 300 hours JYTT в Индии)
Алина Ионова: «Сейчас в мире очень много информации и источников (зачастую непроверенных) по йоге, в которых легко потеряться и запутаться. Метод же Jivamukti является удивительно структурным и глубоким. И расширенный вводный курс в мини-группе – это идеальные условия, где все продумано, спланировано и создано так, чтобы материал действительно усваивался и в уме и в теле гармонично, постепенно, основательно, без воды, четко и по делу. Очень люблю проводить такие вводные курсы за их душевность и глубину. Поэтому если хотите начать заниматься йогой, познакомиться с методом Jivamukti или освежить и структурировать свои знания на практике, жду вас в «Материале»! А к вопросу зачем вообще заниматься йогой? Чтобы становится сильнее, устойчивее, более гибкими, находить опору в самом себе, исследовать свое тело и ум и чувствовать себя живым! Путь в тысячу вёрст начинается с первого шага»
Расписание курса
10 – 24 июня 2022
10 июня (пятница)
10.30 – 12.00 Положения стоя. Знакомство с методом Jivamukti yoga. Разбор основных положений (асан) стоя, их принципы и направленность. Как выстроить форму, начиная с опоры, фундамента? Как включать центр тела? Принципы, лежащие в основе базовой асаны стоя – Тадасаны (Положения Горы), – будут применяться к каждому последующему положению тела.
15 июня, среда
10.30 – 12.00 Класс 2. Наклоны вперед. Освоение очистительных техник дыхания, знакомство с разогревающим комплексом Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»). Разбор наклонов с акцентом на безопасность позвоночника и снятие напряжения с задней поверхности тела (бедра, подколенные сухожилия, спина). Работа с раскрытием тазобедренных суставов, скручиваниями.
17 июня, пятница
10.30 – 12.00 Класс 3. Прогибы назад. Разбор авторского комплекса Сурья Намаскар метода Jivamukti. Акцент будет на вытяжении фронтальной поверхности тела без ущерба задней (в первую очередь, с вниманием к пояснице). Прогибы очень полезны и для тела, и для улучшения эмоционального состояния, но важно выполнять их правильно. Как не зажимать заднюю поверхность тела в прогибах и при этом раскрывать фронтальную часть - тема класса 3.
22 июня, среда
10.30 – 12.00 Класс 4. «Собираем воедино и переворачиваем все с ног на голову». Работа с дыханием «уджаи» – основная дыхательная техника, которая используется во время открытых классов Jivamukti. Освоение чатуранги дандасаны и перевернутых асан: стойки на руках и подводящего к ней положения «уголка». Разбор одной из классической версии Сурьи Намаскар.
24 июня, пятница
10.30 – 12.00 Класс 5. Специальный класс Jivamukti Beginner Vinyasa. Сплетаем все воедино. Потоковой класс с вниманием к понятию «виньяса», который позволяет научиться связывать движения с дыханием. Все полученные знания применяются в динамичной и одновременно плавной практике.
Вопросы о расширенном вводном курсе
Подойдет ли мне курс, если я никогда не занимался йогой?
Да, подойдет. Данный курс разработан для знакомства с практикой с нуля
Подойдет ли мне курс, если я практиковал другие виды йоги?
Да, подойдет. Вводный курс в Jivamukti Yoga – крайне структурированный. Вы углубите свои знания о корректной и травмобезопасной практике йоги
Не могу посетить весь курс. Могу ли я купить отдельные классы курса?
Да, вы можете оплатить разовое посещение любого из классов курса. Стоимость разового посещения 1 000 рублей. Для этого перейдите НА СТРАНИЦУ и выберете интересующий класс.
У меня остались вопросы
На возникшие вопросы вам с удовольствием ответят наши администраторы через admin@material.yoga, либо через WhatsApp +7 926 367 71 50
Meet Jivamukti Yoga. Расширенный вводный курс Алины Ионовой
Начните практику йоги с сильнейшим преподавательским составом
