Jivamukti Yoga Material Moscow на 8-м международном дне йоги в России
26 июня (воскресенье), в парке Царицыно проходит 8й международный день йоги в России Yoga Day Russia. В рамках фестиваля преподаватели нашей студии проводят классы как на главной сцене фестиваля, так и в шатре Jivamukti Yoga Material Moscow.
Yoga Day Russia – это самый масштабный фестиваль йоги в России, приуроченный к Международному дню йоги. Событие проходит каждый год в день летнего солнцестояния 21 июня в 175 странах. В Москве его организует компания Organic People уже восьмой год подряд.
В течение дня в шатре Jivamukti Yoga Material Moscow преподаватели студи проведут классы самых разных направлений – от йоги дыхания, Jivamukti Yoga, медитации, работы с голосом до йоги критического выравнивания и йогатерапии.
Расписание программы шатра Jivamukti Yoga Material Moscow.
– 11.00 – 11.45 Йога для беременных. Ирина Бурмистрова.
– 12.00 – 13.00 Jivamukti Yoga Beginner Vinyasa. Ксения Уварова.
– 13.15 – 13.45 Голосовая разминка Linklater Voice warm up. Татьяна Савина.
– 13.50 – 15.20 ОСНОВНАЯ СЦЕНА. Jivamukti Yoga Spiritual Warrior А. Лунегова.
– 14.00 – 14.30 Хатха-йога. Power Yoga Сlass. Рушана Цапкина.
– 14.45 – 15.15 Медитация с Марией Лев.
– 15.30 – 16.00 Jivamukti Yoga. Начальный уровень. «Сплетая воедино» Алина Ионова.
– 16.15 – 17.15 Jivamukti Yoga. Искусство ассистирования. Татьяна Кошкарова.
– 17.30 – 18.30 Jivamukti Yoga Open level. Андрей Грунин.
– 18.45 – 19.15 Медитация по методу Йоги Критического Выравнивания. Гоар Сеферян
– 19.30 – 20.00 Йога дыхания. Елена Куратова.
– 20.15 – 21.15 Беседа с преподавателями студии.
Ниже вы можете найти подробное описание каждого из кассов. Для того, чтобы стать участником программы нашего шатра, приходите на фестиваль в удобное для вас время. Возьмите с собой удобную спортивную одежду и ковер для йоги. Адрес проведения: музей-заповедник Царицыно, Москва, ул. Дольская, 1. Если вы на автомобиле – это пересечение Новоцарицынского шоссе и улицы Дольская. Ориентируйтесь на КПП № 11 «Черногрязские ворота». Если на метро – м. Орехово, последний вагон из центра. Подробнее и фестивале ЗДЕСЬ.
Вход на фестиваль абсолютно свободный. Если вы хотите поддержать событие и Фонд, купив билет в VIP зону, и оказаться в первых рядах перед главной сценой на всех мастер-классах и выступлениях музыкальных хэдлайнеров, а также получить пакет с ценными подарками от наших партнеров, то можете это сделать ПО ССЫЛКЕ.
Yoga Day Russia – это самый масштабный фестиваль йоги в России, приуроченный к Международному дню йоги. Событие проходит каждый год в день летнего солнцестояния 21 июня в 175 странах. В Москве его организует компания Organic People уже восьмой год подряд.
В течение дня в шатре Jivamukti Yoga Material Moscow преподаватели студи проведут классы самых разных направлений – от йоги дыхания, Jivamukti Yoga, медитации, работы с голосом до йоги критического выравнивания и йогатерапии.
Расписание программы шатра Jivamukti Yoga Material Moscow.
– 11.00 – 11.45 Йога для беременных. Ирина Бурмистрова.
– 12.00 – 13.00 Jivamukti Yoga Beginner Vinyasa. Ксения Уварова.
– 13.15 – 13.45 Голосовая разминка Linklater Voice warm up. Татьяна Савина.
– 13.50 – 15.20 ОСНОВНАЯ СЦЕНА. Jivamukti Yoga Spiritual Warrior А. Лунегова.
– 14.00 – 14.30 Хатха-йога. Power Yoga Сlass. Рушана Цапкина.
– 14.45 – 15.15 Медитация с Марией Лев.
– 15.30 – 16.00 Jivamukti Yoga. Начальный уровень. «Сплетая воедино» Алина Ионова.
– 16.15 – 17.15 Jivamukti Yoga. Искусство ассистирования. Татьяна Кошкарова.
– 17.30 – 18.30 Jivamukti Yoga Open level. Андрей Грунин.
– 18.45 – 19.15 Медитация по методу Йоги Критического Выравнивания. Гоар Сеферян
– 19.30 – 20.00 Йога дыхания. Елена Куратова.
– 20.15 – 21.15 Беседа с преподавателями студии.
Ниже вы можете найти подробное описание каждого из кассов. Для того, чтобы стать участником программы нашего шатра, приходите на фестиваль в удобное для вас время. Возьмите с собой удобную спортивную одежду и ковер для йоги. Адрес проведения: музей-заповедник Царицыно, Москва, ул. Дольская, 1. Если вы на автомобиле – это пересечение Новоцарицынского шоссе и улицы Дольская. Ориентируйтесь на КПП № 11 «Черногрязские ворота». Если на метро – м. Орехово, последний вагон из центра. Подробнее и фестивале ЗДЕСЬ.
Вход на фестиваль абсолютно свободный. Если вы хотите поддержать событие и Фонд, купив билет в VIP зону, и оказаться в первых рядах перед главной сценой на всех мастер-классах и выступлениях музыкальных хэдлайнеров, а также получить пакет с ценными подарками от наших партнеров, то можете это сделать ПО ССЫЛКЕ.
Расписание программы шатра
Jivamukti Yoga Material Moscow
Jivamukti Yoga Material Moscow
11.00 – 11.45 Йога для беременных. Ирина Бурмистрова
Ирина: «Особенности «женской йоги». Практика для женщин.
Йога не делится на мужскую и женскую, но для каждого человека практика выстраивается индивидуально. Если мы говорим о женском здоровье, то в своей практике женщина должна учитывать и этап жизни (например, беременность или менопаузу), и цикл, в течение которого меняется гормональный фон, и соответственно меняется настроение, уровень сил и качество жизни. В один период практику необходимо сделать мягкой и тягучей, с бережным воздействием на область живота и таза. В какие-то периоды практика должна быть согревающей, мощной и силовой. Все эти нюансы необходимо учитывать выстраивая свой комплекс. Практика, которая будет представлена, подойдет каждой женщине, в любой день цикла, в любой период ее жизни (беременность, менопауза и др); также подойдёт для самостоятельной практики в любое удобное для вас время суток».
Йога не делится на мужскую и женскую, но для каждого человека практика выстраивается индивидуально. Если мы говорим о женском здоровье, то в своей практике женщина должна учитывать и этап жизни (например, беременность или менопаузу), и цикл, в течение которого меняется гормональный фон, и соответственно меняется настроение, уровень сил и качество жизни. В один период практику необходимо сделать мягкой и тягучей, с бережным воздействием на область живота и таза. В какие-то периоды практика должна быть согревающей, мощной и силовой. Все эти нюансы необходимо учитывать выстраивая свой комплекс. Практика, которая будет представлена, подойдет каждой женщине, в любой день цикла, в любой период ее жизни (беременность, менопауза и др); также подойдёт для самостоятельной практики в любое удобное для вас время суток».
12.00 – 13.00 Jivamukti Yoga Beginner Vinyasa. Ксения Уварова
Ксения: «Виньяса – это динамичный способ практики йоги, при котором асаны (положения тела) представлены в определённой последовательности и плавно перетекают одна в другую. За счет синхронизации дыхания и движения практикующий погружается в потоковую практику и учится сохранять спокойный ровный ритм дыхания в любых обстоятельствах. Данный класс подойдет практикующим любого уровня, но акцент здесь не на детальной отстройке асан и знакомстве с ними (как на классах начального уровня), а именно на переходах из асаны в асану в определённом ритме дыхания. Кроме того, мы познакомимся с фирменным комплексом Сурья Намаскар (приветствие солнцу) метода Jivamukti йоги».
13.15 – 13.45 Голосовая разминка Linklater Voice warm up. Татьяна Савина
Татьяна: «Вы познакомитесь с уникальным методом «Freeing the natural voice» Кристин Линклейтер. Сможете сделать несколько упражнений этой системы, которые помогут ощутить связь мышления, тела и голоса. Практика повышает чувство внутренней уверенности в процессе публичного общения и улучшает качество звучания голоса.
Подойдёт всем, кто хочет говорить и быть услышанным, кому не нравится звучание собственного голоса и кто испытывает страх публичных выступлений.
Класс также будет полезен опытным спикерам, преподавателям различных дисциплин и направлений».
Подойдёт всем, кто хочет говорить и быть услышанным, кому не нравится звучание собственного голоса и кто испытывает страх публичных выступлений.
Класс также будет полезен опытным спикерам, преподавателям различных дисциплин и направлений».
13.50 – 15.20 ОСНОВНАЯ СЦЕНА. Jivamukti Yoga Spiritual Warrior. Анна Лунегова
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – один из видов классов направления Jivamukti yoga. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и, конечно, качественную шавасану. Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома, или во время отъездов.
14.00 – 14.30 Хатха-йога. Power Yoga Сlass. Рушана Цапкина
Рушана: «Power Yoga Class – название родилось само на классах. Дисциплина и регулярность практикующих неминуемо ведёт в прогрессу и нарабатывает силу и гибкость не только тела, но и ума. Динамичная хатха-виньяса йога сочетает в себе работу с силовыми формами и внимание к дыханию. На классе проработаем мышцы кора и отстроим каждую из форм. Осознавая свою выносливость – через динамику и статичные формы, – опыт практики йоги после применим для любого направления физической активности, будь то работа в зале с весами, бег, бокс… Уровень нагрузки базовый, но новичкам и давно практикующим всегда найдётся своя опция упрощения или усложнения. Этот класс для всех, кто желает понять возможности своего тела и выйти чуть дальше своих о них представлений».
14.45 – 15.15 Медитация с Марией Лев
Мария: «Медитация с опорой на звуки и практика внутренней радости. Практика работы со звуками особенно эффективна как инструмент для успокоения ума. Она даёт возможность почувствовать свою собственную природу, устойчивость сознания, ощутить тишину и глубокий покой, стоящих за мыслями и эмоциями.
А практика внутренней радости проявляет чувство опоры внутри и по-новому раскрывает взаимодействие между внешним и внутренним миром, также даёт возможность эмоционально балансировать ум.
Медитация – это особая форма концентрации, ментальная тренировка, позволяющая выйти за пределы обычного мышления и почувствовать безграничность собственного сознания. Это эффективная техника медитации, которую вы можете использовать в любых жизненных ситуациях».
А практика внутренней радости проявляет чувство опоры внутри и по-новому раскрывает взаимодействие между внешним и внутренним миром, также даёт возможность эмоционально балансировать ум.
Медитация – это особая форма концентрации, ментальная тренировка, позволяющая выйти за пределы обычного мышления и почувствовать безграничность собственного сознания. Это эффективная техника медитации, которую вы можете использовать в любых жизненных ситуациях».
15.30 – 16.00 Jivamukti Yoga. Начальный уровень. «Сплетая воедино» Алина Ионова
Алина: «Класс начального уровня метода Jivamukti подойдёт для любого уровня практикующих. Своего рода класс-лаборатория, класс-исследование. Мы детально разберём и освоим отдельные асаны и элементы йоги (например, дыхание 'уджайи'), а также соединим их воедино в одну из классических Сурей Намаскар (Приветствие Солнцу). Класс идеален для тех, кто никогда не занимался йогой или хочет познакомиться с методом Jivamukti, но также подходит и для опытных практиков, желающих углубить свои знания».
16.15 – 17.15 Jivamukti Yoga. Искусство ассистирования. Татьяна Кошкарова
Татьяна: ««Ассистирование» переводится как содействие, помощь, присутствие рядом. Каждое направление йоги оперирует различными инструментами ассистирования: голос, слова и инструкции; демонстрирование положений, взгляд; прикосновение – прямой контакт одного физического тела с другим. В Jivamukti Yoga преподаватель все свое время на классе направляет на ассистирование практикующих тактильным способом, поэтому инструменты ассистирования в данном направлении очень разнообразны. На классе мы разберем и рассмотрим несколько положений тела, и то, как инструментами ассистирования можно содействовать друг другу. Данный класс будет полезен как практикующим различных направлений йоги (так как через ассистирование мы видим многие нюансы со стороны), так и преподавателям любых направлений, – разберем как и какими инструментами можно углублять и направлять практику своих учеников».
17.30 – 18.30 Jivamukti Yoga Open level. Андрей Грунин
Андрей: «В мире технологий и быстрой смены обстоятельств, наше внимание и наше тело оторваны друг от друга. У человека много задач и планов, мозг работает на износ, нервная система на пределе. Это отражается на физическом психо-эмоциональном состояниях. Jivamukti yoga собирает все воедино, требуя при этом от практикующего включенности, старания и усилий! Практика построена таким образом, что внимание человека остается в том моменте, где находится физическое тело, а не блуждает в прошлом или не существующем пока будущем. Посредствам дыхания, тело наполняется энергией и силой, направленные движения дают размеренность и заземление. Все направленно на то, чтобы человек был с собой, был в себе, осознавал свои возможности и силы. Практика будет направлена на раскрытие тазобедренных суставов, в направлении поперечного шпагата, затрагивая при этом все направления подвижности тазобедренных суставов. Посредством практики вы будете твердо стоять на земле, собранные и уверенные. Главное – регулярность). Практика подходит ученикам с разными уровнем подготовки, будут даны и усложнения, и упрощения всех форм».
18.45 – 19.15 Restore & Renew. Медитация по методу Йоги Критического Выравнивания. Гоар Сеферян
Гоар: «Любая обида, мелкая ссора, стресс, даже если вы всего лишь проспали на работу – всё это оставляет следы в теле. Прежде всего потому, что оставляет следы на психике. Какие-то травмы оставляют ощутимые следы сразу, а какие-то копятся в теле годами. В результате, плечи поднимаются к ушам, зажимается шея, грудной отдел округляется, появляется ощущение зажатости, мышечного панциря, затрудняется движение, и как следствие мы теряем удовольствие от свободного движения. Медитации Йоги Критического Выравнивания направлены на отпускание напряжения в определенных участках тела. Класс будет направлен на отпускание напряжения грудного отдела, шеи и плеч.Сразу после часовой сессии, вы почувствуете освобождение и легкость движения».
19.30 – 20.00 Йога дыхания. Елена Куратова
Елена: «Жизнь человека начинается со вдоха и поддерживается дыханием. Дыхание – это то, что составляет незримую основу нашей жизни, а воздух – самый ценный ресурс, находящийся в свободном доступе у каждого человека.
Наше ежедневное внутреннее состояние – радость, тревожность или спокойствие – характеризуется тем или иным рисунком дыхания. Связь эта – двусторонняя. С помощью регуляции дыхания человек способен изменять свое состояние, восстанавливаться и набираться свежих сил.
Дыхательные техники или йога дыхания – это регуляция способа, типа, мощности и длительности дыхания, которые в купе с приемами перераспределения внимания составляют практику, направленную на развитие дисциплины ума, обретение и поддержание своего внутреннего ресурса.
На занятии мы рассмотрим несложные для освоения, но эффективные техники дыхания, которые дадут возможность прочувствовать эту взаимосвязь на собственном опыте».
Наше ежедневное внутреннее состояние – радость, тревожность или спокойствие – характеризуется тем или иным рисунком дыхания. Связь эта – двусторонняя. С помощью регуляции дыхания человек способен изменять свое состояние, восстанавливаться и набираться свежих сил.
Дыхательные техники или йога дыхания – это регуляция способа, типа, мощности и длительности дыхания, которые в купе с приемами перераспределения внимания составляют практику, направленную на развитие дисциплины ума, обретение и поддержание своего внутреннего ресурса.
На занятии мы рассмотрим несложные для освоения, но эффективные техники дыхания, которые дадут возможность прочувствовать эту взаимосвязь на собственном опыте».
20.15 – 21.15 Беседа с преподавателями студии
