МЕНЮ
Вводный курс хатха-йоги в мини-группе с Марией Пяткиной
14 - 30 января (каждые понедельник - среда), 18.45 - 20.30, Мария Пяткина проводит в нашей студии ВВОДНЫЙ КУРС в хатха-йогу для начинающих в мини-группе. Максимальное число участников предстоящего Курса - 4 человека! Таким образом, каждому будет уделено максимальное количество времени и внимания. Это по-настоящему «индивидуальный подход». Наше абсолютное ноу-хау).

ВВОДНЫЙ КУРС - это мягкое, последовательное введение в осознанную практику йоги. В течение шести классов вы подробно разберёте базовые асаны йоги, которые являются фундаментом для всей дальнейшей практики.

ВВОДНЫЙ КУРС предназначен для тех, кто занимается йогой менее полугода или только планирует начать!

В течение Курса все предложенные базовые асаны будут подробно разобраны. Мария объяснит воздействие асан на ваше тело. Уделит особое внимание моментам травмобезопасности. Кроме того, вам будут предложены небольшие домашние задания.

ТЕМЫ КЛАССОВ:

КЛАСС 1. Хатха-йога. Вводная часть.
Разминочные упражнения - вьяямы. Разбор комплекса «Сурья-намаскар». Техника осознанного расслабления - шавасана.
КЛАСС 2. Три основые бандхи (энергетических замка). Асаны стоя и наклоны стоя. Базовые балансы на руках. Формирование мышечного корсета.
КЛАСС 3. Наклоны сидя и скручивания. Полное йоговское дыхание.
КЛАСС 4. Прогибы и наклоны сидя. Нади шотхана пранаяма. Задержки дыхания.
КЛАСС 5. Перевёрнутые асаны. Противопоказания. Воздействие на организм.
КЛАСС 6. Потоковая практика на основе разобранного в течение КУРСА материала.

Стоимость КУРСА (6 классов) 7 000 рублей. Разовое посещение не предусмотрено.

Необходима предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (НИЖЕ).

До встречи! Ваш Материал
Made on
Tilda