МЕНЮ
Вводный курс для начинающих с Денисом Заенчковским
22 ноября, 18.00 - 20.00, стартует ВВОДНЫЙ КУРС для начинающих по хатха-йоге с Денисом Заенчковским.

Вводный курс - это 4 тематических класса, которые пройдут 22, 29 ноября, 6, 13 декабря, 18.00 - 20.00.

Каждое занятие Курса состоит из теоретического блока и практической части. Практика проходит в режиме статического удержания асан с динамическими переходами, компенсациями и отдыхом. Занятия сопровождаются объяснениями ключевых техник исполнения асан, распределения нагрузки в них. Обязательно уделяется внимание травмобезопасности во время практики.

В программе ВВОДНОГО КУРСА:
1. Техника вытяжений. Раскрытие тазобедренных суставов, процесс вытяжения задних поверхностей ног и спины в наклонах. Работа со скручиванием.
2. Опоры на руки, базовые балансы. Элементы динамической и статической нагрузки, смена положений. Перенос веса с одной части тела на другую. Соединение асан в последовательности.
3. Положения стоя. Особенности техники, положение стоп, коленей, бедер, позвоночника относительно друг друга.
4. Техника перевернутых положений и прогибов назад. Сочетание элементов перевернутых асан с прогибами назад.

Стоимость ВВОДНОГО КУРСА (4 класса) 4 800 рублей.
Стоимость разового посещения 1 500 рублей.


Необходима предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (НИЖЕ).

До встречи! Ваш Материал
Made on
Tilda