МЕНЮ
Click to order
Cart
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Если вы оплачиваете более чем за одного гостя, укажите контакты (ФИО, телефон и email)
Если вы оплачиваете за занятие, укажите дату и время класса.
Промокод
Внутренние практики йоги. Первая ступень. Класс Марии Митрофановой
21 декабря (суббота), 10.00 – 12.45, Мария Митрофанова проводит в нашей студии класс «Внутренние практики йоги. Первая ступень».

Мария:
«Когда в асанах и виньясах появляется устойчивость, когда освоены и практикуются базовые пранаямы и бандхи (например капалабхати, бхастрика, анулома-вилома, брамари, уддияна бандха и т.п.), внимание ищет выхода на следующий уровень понимания внутренних процессов, практики, самоисследования.

После мастер-класса «Алхимия предельного потока» очень многие написали, что хотели бы глубже и яснее разобраться с теми элементами внутренней практики, которых мы коснулись. При том, что в рамках занятия, где бОльшую часть времени занимала работа с асаной и виньясой, и мы затронули лишь небольшую часть внутренних практик, сила и глубина их воздействия очевидна.

Поэтому, вместо регулярного интенсива, я проведу отельный (почти трехчасовой) мастер-класс по внутренним практикам. Первую ступень.

Я предлагаю разобрать и освоить важнейшие, на мой взгляд, практики внутренней работы в хатха и крийя-йоге. В свое время они для меня стали ключевыми (т.е. буквально – ключем) к пониманию и построению собственной внутренней практики крийи, дхараны и медитации. Помогли сделать переход от дыхательных упражнений к взаимодействию с энергоструктурой, к техникам управления вниманием, подарили опыт ценнейших переживаний. Рада передавать этот опыт.

Я приглашаю на эту практику и новых студентов, и тех, кто регулярно приходит на мои занятия и семинары, но не все выполняемые в их рамках внутренние техники ясны, если остаются вопросы. Тем более, что часть предлагаемых к освоению техник не делается в рамках наших регулярных занятий, поскольку рекомендованы для самостоятельной, личной практики.

Чуть позже, скорее всего после ретрита на Мальдивах, проведу Вторую ступень внутренних практик. И еще мне кажется, что очень правильно прикоснуться к такой работе накануне праздничных дней. Это даст возможность встретить новый год в особом состоянии внимания и внутренней тишины.

Вот, что будем осваивать и выполнять на Первой ступени:
1. Бхучари мудра
2. Самавета пранаяма
3. Ватакрама капалабхати, маха бандха
4. Мурчха пранаяма
5. Маха мудра и Маха бхеда мудра
6. Медитация Анулома вилома и прана шуддхи
7. Випарита карани крийя
8. Чакра анусандхана крийя
9. Прана (шанти) мудра
10. Чидакаши дхарана или медитация Присутствия (в зависимости от оставшегося ресурса внимания и времени)»

Стоимость участия в классе 1 200 рублей.

Для участия и гарантирования места в группе необходима предварительная онлайн регистрация (НИЖЕ) *.

*После прохождения регистрации на указанный вами адрес электронной почты придет подтверждение регистрации. Будьте внимательны при указании контактного адреса электронной почты.

До встречи! Мария, Алексей, Материал.
Made on
Tilda