МЕНЮ
Освоение техник дыхания с Анастасией Леоновой

C 16 июня и далее по субботам, 10.00 - 11.15, Анастасия Леонова проводит в нашей студии занятия по освоению техник дыхания.

Дыхание - один из тех жизненно важных процессов (как например, сердцебиение) которые происходят на бессознательном уровне. Но, в отличие от сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно. Можно познакомиться и даже подружиться со своим дыханием. Именно это открывает доступ к более глубокой практике йоги, к другим ощущениям и процессам.

В программе классов Анастасия предлагает теоретические знания и практические части. Вы узнаете:
- что такое пранаяма, и почему ей нужно заниматься;
- как дыхание влияет на наши эмоции и нервную систему, как с помощью определённых техник можно взбодриться и быстро поднять свой энергетический уровень, а с помощью каких техник можно успокоиться, расслабиться, «замедлиться», легко заснуть;
- как дыхание влияет на кровообращение;
- как дыхание влияет на мозговую деятельность;
- как дыхание влияет на работоспособность, общий энергетический уровень, а также на процессы старения;
- как правильно и безопасно делать задержки дыхания, а главное – зачем;
- как можно подготовиться к пранаяме (очистительные техники);
- какие противопоказания и показания существуют к различным видам дыхания.

Будут отрабатываться и осваиваться различные дыхательные техники, их вариации и сочетания:
- дыхательные вьяямы
- полное йоговское дыхание
- капалабхати
- бхастрика
- удджайи
- нади шодхана
- браммари, ситали
- бандхи
- дыхательные техники с задержками

Обязательной частью каждого класс является работа со вниманием – траттака, концентрация на звук, либо медитация.

Классы прекрасно подойдут тем, кто начинает знакомиться со своим дыханием и исследует его возможности.

Стоимость разового посещения - 900 рублей*
* Действие абонементов студии также распространяется.

До встречи! Ваш Материал
Made on
Tilda