МЕНЮ
Итоги. Интенсив «Тишина и сила предельного потока» с Марией Митрофановой




27 мая, 13.00-16.00, в нашей студии пройдет Итоговый мастер-класс «Тишина и сила предельного потока» с Марией Митрофановой.

Мария о предстоящем классе: «В течение года мы провели несколько интенсивных практик в пространстве Материала. Каждый раз, запланировано или спонтанно, основной акцент занятия ставился на двух-трех направлениях работы с пранаямой, асаной и внутренними процессами наблюдения, управления вниманием. Что-то мы разбирали, прорабатывали долго и плотно, а где-то не останавливались вообще. Поскольку этот мастер-класс – последний перед длительным перерывом, попробуем равномерно распределить свое внимание, энергию и время между всеми ключевыми, важными аспектами практики. Естественно, разговор идет о практике основного-продвинутого уровней. Интенсив длится три – три с половиной часа.

Предварительный план занятия:
- Практика Присутствия
- Джапа
- Пранаяма (активизирующие техники дыхания, бандхи, антар и бахир кумбхака, мурчха-пранаяма, шанмукти мудра)
- Асаны и виньясы - акцент на движение сквозь сложные, предельные формы в состоянии покоя, ясности и присутствия. - Дыхательные техники и бандхи в асанах. Высвобождение
имеющегося потенциала устойчивости, силы и гибкости тела за счет внутреннего расслабления, изометрической работы, микродинамики, задаваемых импульсов внутри асан. Разбор и освоение сложных, предельных асан, где потребуется.
- Подготовительные практики Крийя-йоги, работа с энергетическими центрами, бинду, передним и задним психическими каналами (арохан и аварохан). Для тех, кто еще не готов к такой работе - предложу упрощенный вариант выполнения практики
- Антар-мауна (практика внутреннего безмолвия)

Благодарю вас. ОМ».

Ведёт практику Мария Митрофанова (Шудха). Соинструктор по правке, коррекции, индивидуальной помощи - Алексей Иммореев.

Стоимость класса - 1 200 рублей.

ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Либо онлайн регистрация (ниже).

До встречи! Ваш Материал.
Made on
Tilda