МЕНЮ
Click to order
Cart
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Чудесная сила внимания. Практикум-интенсив с Марией Митрофановой
3 марта, 13.30 - 17.00, МАРИЯ МИТРОФАНОВА проводит в нашей студии ПРАКТИКУМ-ИНТЕНСИВ «Чудесная сила внимания».

Мария о предстоящей встрече: «Все, что ты ищешь – уже внутри тебя… Лишь направляя внимание внутрь, возможно обнаружить это - неразделенность ищущего, искомого и самого процесса поиска.

Основой аштанга-йоги, восьмеричного пути, являются внутренние практики внимания – крийя, концентрация, медитация. Хатха-йога (яма, нияма, асана, пранаяма) лишь готовит тело и ум к этим практикам, очищая и наполняя нади, формируя ресурсное состояние, помогая придти к равновесию, расслаблению и внимательности. Со временем, всем, кто практикует хатха-йогу уверенно и устойчиво, важно и правильно начать совмещение внешних и внутренних практик, то есть асаны и пранаяму с техниками концентрации и управления вниманием, осознавания и присутствия, с исследованием того, что же есть Я, какова его природа и география. Мое сердце и внимание стремятся в это исследование постоянно, зову и вас.

Немного о самом занятии.

Продолжительность практики 3.5 часа. Около двух часов у нас будет на практику асан и пранаямы, и полтора - на работу в крийя-йоге и медитацию. Теории минимум. Последовательность такова, что каждая последующая техника продолжает предыдущую логично, интуитивно понятно и естественно:
• Хари Ом мантра;
• Упражнение на управление вниманием и объемное восприятие;
• Пранаяма (активизирующие техники дыхания, внешние и внутренние задержки с концентрацией на энергетических каналах и центрах);
• Практика асан и виньяс основного-сложного уровней (смотрю на уровень группы);
• Подготовительные техники к крийя-йоге (Анулома-вилома и прана шуддхи или Чатуртха пранаяма);
• Практика крийя-йоги (Випарита карани крийя, Чакра анусандхана крийя, Маха мудра);
• Медитация.

После практики могу ответить на любые появившиеся в ее процессе вопросы. Алексей Иммореев будет ассистировать, помогая вам правильно и, насколько возможно глубоко, выполнять предлагаемые формы. Важно, чтобы каждая из выполняемых форм становилась сосудом, в котором мы концентрируем и правильно распределяем внимание. При кажущейся простоте задачи, для ее выполнения потребуется и устойчивость, и усердие, и искренность. Но плоды чудесны:
• Развитие объемного восприятия любого движения, явления, процесса. Целостность восприятия;
• Перемещение внимания за эмоцию, чувство, мысль, любое напряжение. Их наблюдение и контроль. Как следствие – равновесие, покой и ясность. Движение без усилия;
• Простота и естественность «Я есть», тишина Присутствия;
Ростки Осознавания появляются мгновенно. И дальше, почувствовав этот вкус, день за днем хочется удобрять их и наслаждаться расцветом прекрасного дерева Жизни.

Рада быть с вами. Благодарю за возможность. ОМ»

Стоимость класса 1 500 рублей.

Для участия ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (НИЖЕ).

До встречи! Ваш Материал.
Made on
Tilda