МЕНЮ
Хатха и Крийя-йога. Практикум-интенсив с Марией Митрофановой

27 января, 13.30 - 16.30, Мария Митрофанова проводит в нашей студии Практикум-интенсив «Хатха и Крийя-йога».

Мария о предстоящей встрече: «Все, что ты ищешь – уже внутри тебя… Только направляя внимание внутрь, возможно это обнаружить - неразделенность ищущего, искомого и самого поиска.

Основой практики аштанга-йоги, восьмеричного пути, являются внутренние практики работы со вниманием – крийя, концентрация, медитация. Хатха-йога (яма, нияма, асана, пранаяма) готовит тело и ум ко внутренним практикам. Поэтому, практикующим асаны и пранаяму уверенно и устойчиво, важно совмещать эту практику с внутренними.

В этот раз мастер-класс проведу как Практикум, с минимальными остановками на теорию и объяснения. У большинства студентов, приходящих на мои занятия, уже достаточно опыта в выполнении асан основного-сложного уровней, есть навыки работы с пранаямой (в том числе бандхами, задержками, концентрацией), имеются базовые знания о том, как устроена наша энергетическая структура (как минимум, центральные каналы и энергетические центры), есть готовность и желание работать, помимо асан и пранамы, со внутренними практиками.

Через объяснения и изучение теории мы получаем информацию, первичное понимание течения процессов, их алгоритмов и механики. Это нужно, важно. Но лишь через выполнение приходит практический опыт, непосредственное переживание, осознавание, расширение и развитие.

Практику построю таким образом, чтобы максимально задействовать доступный потенциал возможностей тела и внимания. Приближаясь к границам возможного, границам своего «умею и знаю», продолжая внимательно следовать за эти пределы, мы высвобождаем физические, психические, энергетические ресурсы, не задействованные ранее. К тому же, в таком режиме практика естественным образом выполняется в безмолвии и концентрации - ум (с его шумами, напряжениями и ограничениями) тих, восприятие расширено, внимание собрано, сконцентрировано, ими легко управлять.

План занятия:
• Настрой на практику. Пранаяма (активизирующие техники дыхания, внешние и внутренние задержки, концентрация)
• Практика асан и виньяс основного-сложного уровней
• Подготовительные техники пранаямы и концентрации к Крийя-йоге
• Практика крийя-йоги и медитации.

Продолжительность занятия 3-3.5 часа. Алексей Иммореев будет ассистировать, помогая вам правильно и, насколько возможно глубоко, выполнять предлагаемые формы.
Рада. Благодарю за возможность. ОМ»

Стоимость класса 1 200 рублей.

Для участия ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (НИЖЕ).

До встречи!
Ваш Материал.
Made on
Tilda