МЕНЮ
Дыхательные практики йоги с Еленой Куратовой
25 ноября, 2, 9 и 16 декабря (по воскресеньям), 15.45 - 17.15, Елена Куратова проводит в нашей студии Курс «Дыхательные практики йоги».

Елена о предстоящих классах: «Пранаяма (йога дыхания) - очень глубокая и многогранная практика. Сегодня спектр доступных техник дыхания очень многообразен, основные из них часто встречаются на классах различных направлений йоги. Мы постоянно слышим о пользе дыхания, но мало кто из нас понимает до конца, как йога дыхания действительно влияет на здоровье и работу головного мозга.

Мне кажется, очень важно «поставить базу», научиться дышать корректно и иметь представление о сути процессов, происходящих от этого в теле.

На предстоящих классах будут подробно разобраны базовые техники дыхания, правила выполнения задержек, а так же доступно озвучена физиология пранаямы.

Всем, кому хочется дышать со знанием дела - Let's Breathe!»

Каждый из классов Курса подразумевает короткие лекции, практическую часть, рекомендации по составлению последовательностей для самостоятельной практики, а также домашние задания.

Во время Курса будут рассмотрены темы:
- внешнее и внутреннее дыхание. Развитие дыхательной мускулатуры. Прана-вьяямы. Полное йогическое дыхание. Уджайи;
- гипервентиляция и ее эффекты. Капалабхати. Бхастрика;
- гиповентиляция и ее эффекты. Антар-кумбхака (задержка на вдохе). Бахир-кумбхака (задержка на выдохе). Правила выполнения задержек дыхания. Понятие о бандхах. Квадрат пранаямы;
- наули и предваряющие техники. Алгоритм освоения.

Стоимость Курса (4 класса) 3 500 рублей.
Стоимость разового посещения 1 000 рублей.


Необходима предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (НИЖЕ).

До встречи! Ваш Материал.
Made on
Tilda