МЕНЮ
Вводный курс для начинающих с Денисом Заенчковским



17 июня - 29 июля, по четвергам, 18.30 – 20.00 и воскресеньям, 16.00 -17.30, Денис Заенчковский проводит в нашей студии ВВОДНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

КУРС поможет ответить на вопросы: сколько существует положений в йоге и для чего они применяются? Какие из них вам нужны, какие нет? Что делает положение тела простым или сложным. Почему? Как построить свой собственный процесс практики?

Вы получите общую информацию о первоисточниках современной и традиционной йоги. Поймете общую структуру и методику освоения по направлениям нагрузки.

КУРС затронет такие моменты, как безопасность в практике! Работа с ощущениями — обратная связь с телом. Боль и крепатуры, как система сигналов. Критерии эффективности практики: исходное состояние и результат.

Во время занятий вы обязательно изучите:


- разминки и вьяямы суставов. Сурья- и чандра-намаскар по деталям
- асаны на мышечный тонус и развитие мышечного корсета.
- работа ног на укрепление: подъемы стоп, голени, колени, бедра
- отдых и активность в процессе работы с асанами
- вытяжения и скрутки - особенности вытяжения связок, мышц и сухожилий в хатха-йоге.
- основные отличия между йогой и спортом в техниках вытяжения.
- травмобезопасность
- положения стоя. Простые балансы. Построение занятия в комбинации баланса, удержания и вытяжения
- перевернутые асаны - эффект и противопоказания. Детали
освоения перевернутых положений. Простые, сложные и подводящие элементы
- связь между простыми и сложными балансами в процессе освоения. Развитие центров равновесия
- прогибы и компенсации. Техника прогибов назад, методы освоения прогибов в разных положениях

Каждое занятие подразумевает теоретический и практический блоки .

Стоимость занятия 900 рублей. Действие абонементов студии также распространяется. Предварительная запись и консультация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (ниже).

До встречи! Ваш Материал.
Made on
Tilda