МЕНЮ
Курс изучения сложных асан с Денисом Заенчковским


С 17 июня по 29 июля, по четвергам, 20.00 – 22.00 и воскресеньям, 13.30 -15.30, Денис Заенчковский проводит КУРС ИЗУЧЕНИЯ СЛОЖНЫХ АСАН для студентов среднего и продвинутого уровней подготовки.

Содержание каждого занятия включает одну или несколько методических тем, зависящих от уровня подготовки участников. Настоящий курс представляет их последовательное освоение и развитие.

ТЕМА 1. Техника перевернутых асан. Сочетание баланса, вытяжения и переноса центра тяжести в стойках на руках, голове и предплечьях. Базовые комплексы для изучения балансов и удержаний. Техника удержания в балансах на руках и предплечьях, от начальных навыков баланса до развития техник в последовательность.

ТЕМА 2. Вытяжение тела в наклонах – процесс вытяжения связок, работа с мышцами и суставами в расслаблении и фиксации. Работа на глубину и релаксацию в растяжке.
Долговременная фиксация тела в вытяжениях – способы закрепления вытяжения на постоянной основе.

ТЕМА 3. Дополнительные элементы вытяжений – в асанах на удержание. Работа с коленями и тазобедренными суставами.

ТЕМА 4. Постановка техники прогибов - от простых к сложным. Разновидности прогибов. Основные проблемы при освоении техники прогиба назад. Связь прогиба с вытяжением и балансом. Мосты и плечевые провороты, проработка позвоночника в грудном и крестцовом отделах.

ТЕМА 5. Принцип компенсации одних асан другими в процессе занятия. Формирования техники свободного потока. Способы подбора асан в последовательность и их порядок.

Денис обеспечивает индивидуальный подход к каждому участнику в процессе прохождения КУРСА. Сложные положения даются вместе с их базовыми вариантами, время удержания и расстановки по ключевым положениям комментируются отдельно.

Стоимость класса - 1 200 рублей!

Запись и консультация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50. Либо онлайн регистрация (ниже).

До встречи! Ваш Материал.
Made on
Tilda